6 | I migliori rimedi per russare

Giugno 24, 2016 Admin Salute 0 6
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6 | I migliori rimedi per russare
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Russare non è una malattia, ma può essere un sintomo di un problema più grande. Russamento si verifica quando la respirazione è ostruita. Quando ci svegliamo, i nostri muscoli della gola mantenere la gola aperta, ma quando dormiamo nostri muscoli della gola sono rilassati e la bocca e la gola si restringe il nostro. Poi, quando respiriamo tessuto rilassato vibra contro la parte posteriore della gola che ci fa fare rumori forti. Tali ostacoli possono essere causati da un freddo, alcol, problemi di peso, allergie, o anche quando dormiamo sulla nostra schiena. Russare può essere casuale, ma può anche diventare una malattia cronica, come apnea del sonno. I disturbi del sonno sono molto pericolosi perché russamento cronico riduce la quantità di ossigeno nel sangue, che può influenzare i nostri corpi.

Qui ci sono sei rimedi domestici che possono aiutare con il tuo russare:
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  • Un cucchiaino di olio d'oliva prima di dormire - Olio d'oliva è un lubrificante naturale e può aiutare con un mal di gola.
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  • High Intensity Interval training - Interval training aiuterà il vostro respiro diventare più forte, che lavora circa il 90% del tuo cuore nei periodi di intervallo.
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  • Eucalyptus tè - ha decongestionante che impediscono russare. Mucose e passaggi di aria aperta cancellati. Per eucalipto tè, prendere due cucchiaini di foglie di eucalipto in una tazza di acqua bollente, scolarli e bevande per evitare di russare.
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  • Lavanda e camomilla - può aiutare con molti disturbi del sonno a causa di calmare i nervi. Una tazza di camomilla prima di coricarsi è efficace per rilassare i muscoli. È possibile utilizzare un olio di oli essenziali diffusore lavanda come si rilassa il corpo per inalazione.
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  • Valeriana radice - ha proprietà sedative che aiutano con notti insonni. Gli scienziati hanno scoperto che la radice di valeriana ha una grande influenza sul corpo umano e ha la capacità di sopprimere il sistema nervoso centrale e ridurre gli spasmi muscolari. L'olio essenziale di radice di valeriana riduce l'ansia e aumenta la mobilità dei processi funzionali nella corteccia cerebrale.
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  • Cardamomo - è un espettorante e decongestionante, che lo rende efficace per aprire passaggi nasali bloccati. Passo esterno si tradurrà in meno russare.
    Come usare:
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  • Aggiungere mezzo cucchiaino di cardamomo in polvere in un bicchiere di acqua tiepida.
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  • Bere 30 minuti prima di andare a letto.
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  • Prendete questo giorno per ridurre gradualmente il vostro russare.
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Originariamente: livingtraditionally




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