7 modi naturali per migliorare l'elasticità della pelle

Giugno 24, 2016 Admin Salute 0 8
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7 modi naturali per migliorare l'elasticità della pelle
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Noi tutti vogliamo avere una superficie liscia e giovane. Tuttavia, come l'età, la verifica elastosi. Si tratta di una condizione in cui vi è una riduzione di elasticità della pelle, ed i risultati sono rughe, capelli grigi e muscolare riducente.

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Ma non ti preoccupare! Ci sono modi per migliorare l'elasticità della pelle utilizzando tutte le risorse naturali. Si può iniziare facendo piccoli cambiamenti nella vostra dieta, sbarazzarsi di cattive abitudini e l'uso di oli essenziali che possono contribuire a incrementare i benefici anti-invecchiamento.




Qui ci sono 7 modi e le pratiche economiche che promuovano una migliore pelle:
1. Includere proteine ​​nella dieta
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Le proteine ​​costituiscono la matrice di celle nel corpo e sono molto importanti per il collagene e buona elasticità.

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Alimenti ricchi di proteine ​​opzioni:

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  • Burro di arachidi
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  • mandorle
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  • uova
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  • sardine e
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  • salmone
2. Frutta e Verdura
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Mangiare molta frutta e verdura può contribuire alla buona elasticità della pelle.

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Frutta e verdura da mangiare:

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  • Fragole
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  • Arance
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  • Albicocche
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  • Maneggiare
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  • Pompelmi
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  • Avocado
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  • Patata dolce
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  • Broccoli
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  • Carote e
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  • Peperoni rossi
3. Luteina
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La luteina è un antiossidante trovato negli spinaci, altre verdure a foglia verde e tuorli d'uovo. Secondo gli studi, la luteina può aiutare a migliorare l'elasticità della pelle. Può anche essere trovato come ingrediente in faccia topica.

4. Bere la giusta quantità di acqua
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L'acqua nutre le cellule del corpo. Tuttavia, alcune persone non bere acqua a sufficienza. Senza una corretta idratazione, la pelle sembra noioso, debole e svogliata, e la fermezza che dà un aspetto giovanile è perduto.

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Qual è la giusta quantità di acqua da bere ogni giorno? Secondo l'American Dietetic Association, la dose raccomandata per le donne è 9 coppe e 12,5 per gli uomini.

5. Limitare l'esposizione al sole
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La pelle funge da organo di protezione, ma l'uso eccessivo può causare danni e potrebbe tradursi in un aspetto stanco. Mantenere la pelle coperta e protetta ogni volta che si va all'aria aperta. Fai protezione solare una parte della vostra routine quotidiana.

6. Uscire
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Il fumo ha molti effetti dannosi sul corpo, ma soprattutto nella pelle. Aspetto giovanile e aiuta a ridurre le rughe. E 'anche la principale causa di elastosi. Uscire presto tradursi in cambiamenti positivi nel corpo e migliorare l'elasticità della pelle.

7. L'esercizio fisico regolare
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L'esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare l'elasticità della pelle. Trenta minuti di esercizio aerobico è sufficiente per migliorare la circolazione sanguigna. Si darà anche il vantaggio di eliminare qualsiasi scala nutrire la pelle in modo più efficace. Il risultato è una pelle più giovane.

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Fonte: 1mhealthtips

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