Approccio non-dieta per il controllo del peso più efficace in programmi di benessere cantiere

Maggio 2, 2016 Admin Salute 0 1
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Comportamenti alimentari problematici e insoddisfazione con il corpo di uno sono lotte familiari tra le donne. Per combattere questi comportamenti, che hanno portato a premi superiori sanitari e tendenze medici, datori di lavoro hanno offerto programmi di benessere cantiere ai dipendenti e alle loro famiglie. Tuttavia, la stragrande maggioranza dei programmi di benessere limitare il loro approccio alla promozione diete, che possono comportare partecipanti recuperare la maggior parte del loro peso una volta che i programmi finiscono. Ora, i ricercatori dell'Università del Missouri hanno scoperto che "Eat for Life", un nuovo approccio di benessere che si concentra sulla consapevolezza e mangiare intuitivo come stile di vita, è più efficace rispetto ai programmi tradizionali di perdita di peso nel migliorare vista individuali dei loro corpi e diminuendo comportamenti alimentari problematici.

"Eat for Life offre un approccio non-dieta per il controllo del peso", ha detto Lynn Rossy, uno psicologo di salute per il sistema di messaggistica unificata. "Programmi di benessere tradizionali si concentrano sulle sfide di peso in cui i partecipanti sono ripetutamente pesano stessi. Queste azioni possono aiutare i partecipanti inizialmente a perdere peso, ma spesso, la gente guadagnare il peso indietro quando la sfida è andato e il programma è finito."

Rossy dice che il ciclismo peso, perdere peso e poi guadagnando di nuovo, è comune in programmi di benessere tradizionali e può essere più dannoso che mai perdere peso. I partecipanti al programma Eat for life sono pregati di non pesarsi l'intero 10 settimane del programma.




Nello studio, Rossy ed i suoi colleghi hanno valutato l'efficacia del Mangia per il programma di vita, che unisce consumo intuitivo e la consapevolezza di aiutare i partecipanti a sviluppare relazioni positive con il cibo e il proprio corpo. Mangiare intuitiva è quando le persone imparano a mangiare, esercitare e sperimentare i loro corpi dalle loro indicazioni interne, come la fame e la pienezza, piuttosto che stimoli esterni, come contare le calorie e bilance.

"Mangiare intuitiva e consapevolezza sono due relativamente nuovi approcci di intervento che sono state efficaci nel sostenere l'immagine del corpo di mangiare sano e,", ha detto Rossy. "Eat for Life incoraggia le persone a diventare più impegnati con i loro segnali corporei interni e non i numeri sulle scale."

Rossy ha trovato che le donne che hanno partecipato a Eat for Life riportato elevati livelli di apprezzamento corpo e mangiare intuitiva e più bassi livelli di comportamenti alimentari problematici, come binging, spurgo e il digiuno, rispetto alle donne che non hanno partecipato al programma. Mangiare per i pesi dei partecipanti Life 'variava da normale a patologicamente obesi, e alcune donne visualizzati comportamenti alimentari disturbo. Alla fine del programma, i partecipanti al Eat per il programma di vita erano significativamente più probabilità di non esporre disturbi alimentari. Mindfulness è stato un fattore importante in tutti i risultati positivi, Rossy ha detto.

"Eat for Life non è solo per le persone con disturbi alimentari", ha detto Rossy. "Questo tipo di programma di intervento è per una serie di individui che vogliono avere più conoscenza su come essere sani e come apprezzare il valore dei loro corpi."

La ricerca di Rossy, "Eat for Life: A Studio di fattibilità di un cantiere Mangiare intuitiva intervento basato su Mindfulness Novel," è stato pubblicato sull'American Journal of Health Promotion.

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