Benvenuti a una vita sana!

Giugno 24, 2016 Admin Salute 0 0
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Benvenuti a una vita sana!
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Molti parlano della necessità di condurre uno stile di vita sano, sane abitudini alimentari e fare qualcosa che riduce il rischio di malattia. Più o meno, tutti noi sappiamo che cosa significa. Correre, ma anche qualsiasi altra attività fisica brucia calorie e contribuisce alla salute. Non scoraggiatevi, lo stesso principio, se non si dispone di alcun risultato. Ogni nuova abitudine positiva nella vostra vita dovrebbe essere fatto gradualmente, perché l'unico modo è possibile ottenere benefici a lungo termine di tutte le procedure.

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Cambia la tua routine di mangiare è la base per ridurre il livello di colesterolo dannoso e colesterolo totale, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari. Tipicamente, colesterolo e trigliceridi nel sangue sono quelli che sono responsabili della maggior parte delle malattie moderne. Questo non significa che devi rinunciare a cibi grassi, ma è necessario scegliere i grassi che non sono saturi.




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Questi sono: carne grassa, pelle animale, prodotti di latte intero, di cocco e olio di palma. Acidi grassi trans, come grassi saturi, possono aumentare il livello di colesterolo nel sangue. Margarina composto da olio vegetale idrogenato o il grasso, ma aumenta anche il livello di colesterolo LDL, e molti snack, biscotti e cracker contengono.

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Nutrizione che è a basso contenuto di grassi saturi è un buon modo per iniziare uno stile di vita sano, il che significa:

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  • Riduzione del colesterolo LDL e colesterolo totale TC
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  • Migliora la circolazione sanguigna
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  • Riduce il rischio di aterosclerosi e di altri cambiamenti nei vasi sanguigni.
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