Campanello d'allarme cardiaco per i bambini canadesi: sonno poveri e la mancanza di sonno adeguato potrebbe essere pericolo di migliaia di adolescenti con malattie cardiache premature e ictus

Aprile 3, 2016 Admin Salute 0 5
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Sonno poveri e la mancanza di sonno adeguato potrebbero essere minacciando migliaia di adolescenti canadesi con malattie cardiache premature e ictus, avverte Heart and Stroke Foundation ricercatore Dr. Brian McCrindle, un cardiologo pediatrico presso l'Hospital for Sick Children di Toronto.

"I disturbi del sonno nei bambini sono in aumento. Si stanno marciando di pari passo con altri fattori di rischio cardiovascolare in aumento, come la mancanza sovrappeso e obesità, attività fisica, una dieta povera, e alti livelli di colesterolo cattivo", ha detto il dottor McCrindle il Canadian Cardiovascular Congress 2010, co-ospitato dalla Heart and Stroke Foundation e la Canadian Cardiovascular Society.

"Gli adolescenti che soffrono di sonno più disordinato - in termini di durata, qualità, e modello - hanno un più alto indice di massa corporea e un rischio molto più elevato di sovrappeso e obesità," dice il Dott McCrindle. "Questo, a sua volta, può portare a livelli elevati di colesterolo, un altro fattore di rischio."




Oltre 1.600 studenti in grado 9 (età da 14 a 16) hanno partecipato al programma di screening Scuole sano gestito da Cuore Niagara. Nel complesso, il 22 per cento degli studenti valutato il loro sonno come abbastanza o molto male. Quattordici per cento degli studenti ha segnalato difficoltà a rimanere svegli durante il giorno una o due volte a settimana. Cinque per cento segnalati problemi soggiornano svegli durante il giorno più di tre volte a settimana.

Un numero significativo di bambini sono già in prescrizione o over-the-counter farmaci per i disturbi del sonno, dice il Dott McCrindle. Diciassette per cento degli studenti in questo studio ha riferito regolarmente l'assunzione di farmaci di sonno.

I bambini che hanno partecipato allo studio ha utilizzato un questionario per monitorare la qualità complessiva del sonno, la frequenza di disturbi del sonno, e il loro uso di farmaci sonno. La pressione sanguigna, colesterolo totale nel sangue, e la misurazione della circonferenza della vita sono stati anche registrati.

Gli studi riguardano abitudini di sonno poveri o non dormire a sufficienza con i livelli più elevati di pressione arteriosa e di altre condizioni di salute. E, viceversa, inattività fisica e cattive abitudini alimentari possono influenzare il sonno. "Si tratta di un perfetto esempio di sinergia dannoso sul lavoro," dice il Dott McCrindle. "E 'come il pollo e uova enigma: la mancanza di attività fisica e cattive scelte alimentari influiscono negativamente sulla qualità del sonno - e, dall'altro, la mancanza di sonno può portare a essere troppo stanco per esercitare e non il tempo di mangiare correttamente. "

Heart and Stroke Foundation portavoce Dr. Beth Abramson dice che più della metà dei bambini di età compresa tra cinque e 17 anni non sono abbastanza attivi per sostenere lo sviluppo ottimale. "Così come abbiamo fatto una priorità per avvisare gli adulti ai pericoli di uno stile di vita non sano, dobbiamo iniziare prima che mai per garantire che i nostri figli diventano propriamente educati fin dall'inizio."

Dr. Abramson dice che un ottimo punto di partenza è a livello di scuola, in cui i nostri figli trascorrono molte delle loro giornate. "La scelta sana dovrebbe essere la scelta facile nelle scuole", dice. "Uno dei modi migliori per assicurare i bambini ottenere i loro 90 minuti di attività fisica quotidiana è un ambiente scolastico che sostiene e promuove l'attività fisica."

Lei dice che dobbiamo dare l'esempio come adulti per aiutare i bambini hanno una vita sana di fuori della classe pure. "I genitori possono essere buoni modelli di ruolo. Se lavoriamo insieme sul raggiungimento di stili di vita sani da mangiare sano e di essere fisicamente attivi su base regolare, si spera questa tendenza preoccupante in poveri sonno e fattori di rischio in adolescenza può essere ridotto."

Dr. Abramson dice che se gli adolescenti che hanno serie difficoltà con il sonno dovrebbero parlare con i loro medici per trovare soluzioni, che sono disponibili. Per altri si offre questi suggerimenti letto:

  • Impegnarsi a una routine di sonno profondo. Non dormire a sufficienza, o scarsa qualità del sonno, può rendere molto difficile gestire lo stress di tutti i giorni.
  • Prova ad andare a letto e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno - anche durante il fine settimana.
  • Dormire soprattutto di notte. Se pisolino durante il giorno, tenere le brevi sonnellini. Salva il tuo sonno più lungo per la notte.
  • Ottenere almeno otto ore di sonno ogni notte.
  • Evitate conversazioni sconvolgente, argomenti, o qualsiasi cosa che provoca angoscia prima di dormire.
  • Non mangiare o bere grandi quantità prima di coricarsi.
  • Evitare la nicotina, caffeina, alcol e la sera.
  • Essere fisicamente attivi - attività regolare può aiutare con un sonno più riposante, tuttavia, per alcuni l'esercizio del diritto prima di dormire può fare ottenere a dormire più difficile.
  • Vai a letto quando si è stanchi e spegnere le luci.
  • La vita cambia negli anni teen causano stress, parlare con un genitore o un medico di modi per affrontare l'ansia.

Secondo il dottor McCrindle, una delle grandi carenze sanitarie in Canada è che, anche se vi è una spinta a riconoscere le linee guida per la gestione dei fattori di rischio negli adulti, non c'è nulla per i nostri figli.

"La linea di fondo è che i disturbi del sonno sembrano essere in aumento tra i bambini e sta interessando la salute del cuore," dice. "Questa è una notizia molto brutta davvero."

Questo è gli ultimi dati Cuore Niagara Inc., una società senza scopo di lucro, che ha collaborato con i consigli scolastici e funzionari della sanità pubblica in un programma di studi di arricchimento grado 9 educazione fisica progettato per prevenire le malattie croniche.

(0)
(0)

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha