Danza terapia per il mal di schiena

Aprile 4, 2016 Admin Salute 0 5
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Lombalgia (o lombaggine) è un disturbo comune, spesso innescati da qualcosa di semplice come sollevare una valigia. Qual è il modo migliore per porre rimedio alla situazione? Una macchina di esercizio progettato specificamente per i muscoli della schiena potrebbe essere la soluzione, secondo un nuovo studio pubblicato sul Journal of American College of Sports Medicine.

"Se si vuole portare avanti il ​​cambiamento fisiologico per aiutare lo sviluppo e la resistenza dei muscoli della schiena, è necessario focalizzare la vostra formazione in quei muscoli specifici e non altri gruppi muscolari come estensori dell'anca", spiega Christian Lariviиre, professore presso l'Institut de recherche Robert-Sauvй en santй et en sйcuritй du travail (IRSST), che ha condotto lo studio con ricercatori Universitй de Montrйal Bertrand Arsenault, Rubens A. Da Silva, Sylvie Nadeau, André Plamondon et Roger Vadeboncoeur.

L'inchiesta ha chiesto che i soggetti di età compresa tra 18 e 65 - alcuni sani e altri con la lombalgia - complete vari esercizi. Elettromiografia (EMG) sensori sono stati usati per misurare il livello di attività e di fatica in vari muscoli durante la routine. "Grazie a questa tecnica, si possono indirizzare i muscoli stanchi che non sono ancora mostrando una diminuzione della forza", dice Lariviиre.




I soggetti utilizzati anche una macchina progettata per esercizi per la schiena in una posizione semi-seduta. I risultati hanno mostrato chiaramente che l'utilizzo di questa macchina è stato utile. Utilizzando un cuscino per stabilizzare il bacino indotte una migliore risposta dai muscoli della schiena. Inoltre, estendendo le gambe muscoli rafforzato. "Pertanto, possiamo diminuire l'uso dei muscoli dell'anca e, a sua volta aumentare l'uso dei muscoli della schiena", dice Lariviиre.

Tali esercizi possono solo aiutare a ridurre il dolore e la disabilità causate da mal di schiena, dice Lariviиre. Si raccomanda a chi soffre una grave ferita iniziano a tratti sul terreno da bassa a media sforzo. "Progressivamente, l'individuo guadagnerà la fiducia e può utilizzare le macchine che richiedono forza superiore," dice.

Lariviиre evidenzia il fatto che sei su 10 Quebecers soffrono di mal di schiena nel corso della vita. "I disturbi muscoloscheletrici sono un grave problema di salute pubblica", dice Lariviиre. "Sono anche un problema economico. Nel 2007, è costato dolore alla schiena Commissione del Quebec de la santй et de la sйcuritй du travail 516 milioni dollari in compensazioni dei lavoratori."

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