Dieta ricca di proteine, sostituti del pasto possono ridurre rimbalzo aumento di peso

Giugno 23, 2016 Admin Salute 0 9
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Una nuova ricerca dimostra che ci sono diverse strategie efficaci a disposizione delle persone che vogliono evitare riacquistare peso dopo una dieta di successo. Farmaci anti-obesità, sostituti del pasto e una dieta ricca di proteine ​​può aiutare a manutenzione la perdita di peso, secondo una meta-analisi pubblicata sulla rivista scientifica The American Journal of Clinical Nutrition.

Lo studio, che è stata effettuata da ricercatori dell'Unità di Epidemiologia Clinica del Karolinska Institutet e il Centro Obesità al Karolinska University Hospital, in Svezia, contribuisce la conoscenza di ciò che è senza dubbio la sfida più grande per chiunque tenti di perdere peso: come ridurre il rimbalzo aumento di peso e mantenere il peso corporeo inferiore dopo la fase di perdita di peso.

"Il corpo ha diversi meccanismi di difesa contro la perdita di peso, come l'aumento della fame, il metabolismo energetico e le ricadute torna alle vecchie abitudini," dice il membro del team di ricerca, il dottor Erik Hemmingsson. "Se il problema di incremento di peso non esistesse, obesità sarebbe relativamente facile da trattare. Ci sono stati diversi metodi possibili per facilitare il controllo del peso a lungo termine nel corso degli anni, e ora il database era abbastanza grande per fare una valutazione sistematica studi di esistere. "




Nella loro meta-analisi, la squadra combinati i risultati di 20 studi scientifici pubblicati compreso un totale di 3.017 partecipanti, che erano obesi o sovrappeso all'inizio del processo di perdita di peso. I vari studi hanno esaminato gli effetti dei farmaci, sostitutivi dei pasti, diete ricche di proteine, integratori alimentari e di esercizio su un aumento di peso di rimbalzo dopo una perdita di peso intensiva, dieta a basso contenuto calorico (meno di 1.000 calorie al giorno).

Anche se lo studio dimostra che l'aumento di peso di rimbalzo è più la regola che l'eccezione, i ricercatori hanno scoperto che diverse strategie, ovviamente, ha contribuito a ridurre l'effetto indesiderato: farmaci anti-obesità, sostituti del pasto in polvere, e una dieta ricca di proteine. Indice glicemico (IG) cibo di bassa era anche efficace, anche se i dati in quel caso provenivano da un singolo studio, i ricercatori dicono che rende le conclusioni meno affidabili.

"I farmaci anti-obesità, purtroppo, comportano un rischio di eventi avversi, in modo che i farmaci più efficaci sono stati completamente ritirati pochi anni fa", spiega Hemmingsson. "I prodotti di sostituzione pasto e diete ricche di proteine, d'altra parte, sono efficaci e alla portata di tutti."

Un risultato interessante è che l'esercizio ha avuto alcun effetto evidente sulla manutenzione di perdita di peso. La ragione, però, potrebbe essere che uno degli studi inclusi hanno studiato i pazienti relativamente malati con gravi artrosi che era stato prescritto fisioterapia speciale. In un altro studio, in cui i partecipanti esercitati in modo più normale, l'effetto era simile ad una dieta ricca di proteine. Gli integratori alimentari non sono stati associati con un effetto di rimbalzo ridotto.

(0)
(0)

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha