Dormire troppo o troppo poco può accelerare l'invecchiamento cognitivo, spettacoli di studio

Marzo 12, 2016 Admin Salute 0 3
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Uno studio in maggio numero 1 della rivista Sleep descrive come i cambiamenti nel sonno che si verificano nel corso di un periodo di cinque anni in età tarda mezza influenzano le funzioni cognitive in età avanzata. I risultati suggeriscono che le donne e gli uomini che iniziano a dormire più o meno di 6 a 8 ore per notte sono soggetti ad un declino cognitivo accelerato che equivale a 4-7 anni di invecchiamento.

I risultati mostrano che la durata del sonno durante il follow-up di 7,4 per cento delle donne e il 8,6 per cento degli uomini era aumentato da "7 o 8 ore" per weeknight al basale. Rispetto ai partecipanti la cui durata del sonno è rimasto invariato, questo cambiamento per una durata del sonno era più associato con punteggi più bassi al follow-up su cinque dei sei test di funzionalità cognitiva, con la sola eccezione del test di memoria verbale a breve termine. La durata del sonno al follow-up di circa il 25 per cento delle donne e il 18 per cento degli uomini era scesa dal "6, 7, o 8 ore" notte al basale. Questo cambiamento a una durata più breve del sonno è stata associata con punteggi più bassi al follow-up su tre dei sei test cognitivi, con il ragionamento, vocabolario e stato cognitivo globale tutti di essere colpiti negativamente. Sorprendentemente, un aumento della durata del sonno da sei ore o meno mostrato alcuna evidenza di un effetto benefico.

"Il risultato principale di uscire del nostro studio è che i cambiamenti avversi nella durata del sonno sembrano essere associati con la funzione cognitiva più poveri in età più-mezzo", ha detto l'autore Jane Ferrie, PhD, ricercatore senior del University College London Medical School De¬partment di Epidemiologia e Salute Pubblica del Regno Unito




I ricercatori hanno anche scoperto che, nelle donne, la durata del sonno di 7 ore di sonno per notte è stata associata con il punteggio più alto per ogni misura cognitive, seguiti da vicino da 6 ore di sonno notturno. Tra gli uomini, la funzione cognitiva è stata simile per coloro che hanno riportato dormire 6, 7 o 8 ore; solo durata del sonno breve e lungo meno di 6 ore o più di 8 ore sembravano essere associato con punteggi più bassi.

Personale dell'ufficio Lo studio ha utilizzato i dati di 5.431 partecipanti (1.459 donne e 3.972 uomini) dalla Fase 5 (1997-1999) e di Fase 7 (2003-2004) dello studio Whitehall II, che comprendeva oltre 10.000 Londra basa età 35-55 lavorano in 20 dipartimenti di servizio civile nel 1985. Fase 5 e Fase 7 follow-up coinvolti questionari postali e gli esami clinici. La funzione cognitiva è stata valutata in fase 7 con sei test standard che hanno misurato la memoria, il ragionamento, il vocabolario, fluidità fonemica, fluidità semantica, e lo stato cognitivo globale.

Durata del sonno abituale è stata misurata a Fase 5 (baseline) e Fase 7 (follow-up) con una sola domanda: "Quante ore di sonno avete su una notte a settimana in media" I partecipanti sono stati divisi in quattro gruppi in base alla variazione di durata del sonno tra i due punti di controllo: un aumento dal ≤ 5 ore o 6 ore per notte; un aumento da 7 o 8 ore per notte; una diminuzione da 6, 7, o 8 ore per notte; e una diminuzione di ≥ 9 ore per notte. Questi gruppi sono stati confrontati con gruppi di riferimento che hanno segnalato alcun cambiamento nella durata del sonno tra Fase 5 e Fase 7. Complessivamente, circa il 58 per cento degli uomini e il 50 per cento delle donne ha avuto alcun cambiamento nella loro durata del sonno notturno di auto-riportati durante il periodo di studio.

Anche se i partecipanti erano per lo più colletti bianchi, il gruppo di studio ha riguardato una vasta gamma socioeconomico con una differenza di 10 volte del salario attraverso la gerarchia professionale. I ricercatori corretti per gli effetti di istruzione e la posizione occupazionale a causa della loro associazione noto con prestazioni cognitive. Lo status socioeconomico non rappresentano tutte le associazioni osservate, indicando sia un'associazione diretta tra il cambiamento nel sonno e la funzione cognitiva, o un'associazione mediato o confusi da fattori diversi l'istruzione e la posizione occupazionale.

Secondo gli autori, adeguata, buona qualità del sonno è fondamentale per il funzionamento umano e benessere. La privazione del sonno e la sonnolenza avere effetti negativi sulle prestazioni, tempi di risposta, gli errori di commissione, e dell'attenzione o della concentrazione. Inoltre, la durata del sonno è stato trovato per essere associato ad una vasta gamma di qualità di vita, come ad esempio il funzionamento sociale, salute mentale e fisica, e la morte precoce.

"Gli effetti negativi di troppo, troppo poco e scarsa qualità del sonno su vari aspetti della salute hanno iniziato a ricevere più attenzione", ha aggiunto Ferrie. "Dato che la nostra società 24/7 incide sempre più sulla vita di molte persone, è importante considerare gli effetti che i cambiamenti nella durata del sonno possono avere sulla salute e il benessere a lungo termine."

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