Esercizi con pesi non impedisce aumentato turnover osseo durante la perdita di peso

Aprile 26, 2016 Admin Salute 0 2
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Mentre ci sono molti vantaggi di perdere peso, perdita di peso potrebbe anche influenzare negativamente le ossa del corpo. Durante la perdita di peso, le ossa sono in fase di ristrutturazione - rompendo l'osso vecchio e la formazione di nuovo osso - ad un tasso accelerato. Come risultato, la densità ossea viene ridotta, causando una maggiore fragilità. In un nuovo studio, ricercatori dell'Università del Missouri ha scoperto che esercizi con pesi, in questo caso, camminata veloce o fare jogging, non ha impedito l'aumento del turnover osseo causata dalla perdita di peso.

"Turnover osseo accelerato non è favorevole, ma le potenziali conseguenze negative di aumento del turnover osseo non superino i numerosi benefici per la salute di perdita di peso", ha detto Pam Hinton, professore associato presso il Dipartimento di Nutrizione e fisiologia nel MU College of Umana Scienze Ambientali. "Un'adeguata assunzione di calcio e vitamina D può ridurre al minimo la riduzione della densità ossea durante la perdita di peso."

Nello studio, Hinton ha esaminato i marcatori del turnover osseo nel sangue di sovrappeso, donne in premenopausa. Questi marcatori ossei, che vengono rilasciati dalle cellule ossee che sono coinvolti nella distruzione dell'osso e la formazione, vengono utilizzati come indicatori indiretti di rimodellamento osseo. Dopo sei settimane, le donne che hanno perso il 5 per cento del loro peso corporeo aderendo ad una dieta ipocalorica e la partecipazione a esercizi con pesi sperimentato un aumento dei marker di turnover osseo.




I ricercatori hanno osservato lo stesso aumento di marcatori tra le donne che hanno anche perso il 5 per cento del loro peso corporeo da solo calorie restrizione o con la dieta e la partecipazione in esercizio non-peso-cuscinetto. Questi risultati indicano che a basso impatto, un costante esercizio fisico, come il jogging lento, non impedisce l'aumento del turnover osseo associato a perdita di peso modesta.

"Questi risultati non devono pregiudicare la prescrizione per l'esercizio aerobico durante la perdita di peso", ha detto Hinton. "Il razionale per raccomandare l'esercizio aerobico durante la perdita di peso è quello di aumentare il dispendio energetico e mantenere la massa magra."

In studi precedenti, i ricercatori hanno scoperto che l'esercizio in carico promuove costruzione delle ossa, che ha suggerito che questo tipo di esercizio impedirebbe turnover osseo nella perdita di peso, Hinton ha detto. Studi futuri esamineranno la possibilità di grande impatto, un costante esercizio fisico per mantenere il normale turnover osseo durante la perdita di peso.

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