Esercizio fornisce alcuni benefici per la depressione

Maggio 13, 2016 Admin Salute 0 2
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L'esercizio fisico può beneficiare le persone che soffrono di depressione, secondo una revisione sistematica aggiornata pubblicato su The Cochrane Library. Gli autori della revisione hanno trovato prove che suggeriscono che l'esercizio fisico riduce i sintomi della depressione, anche se dicono Sono necessari studi più alta qualità.

In tutto il mondo, più di 120 milioni di persone soffrono di depressione. Antidepressivi e terapie psicologiche sono raccomandati come trattamenti efficaci per la depressione. Tuttavia, gli antidepressivi hanno effetti collaterali e alcune persone preferiscono non ricevere, o non possono avere accesso alle terapie psicologiche. L'esercizio fisico è anche usato come trattamento per la depressione. Ci sono una serie di ragioni per cui potrebbe funzionare come la modifica dei livelli ormonali che influenzano l'umore o la fornitura di una distrazione dai pensieri negativi.

La versione precedente della revisione Cochrane trovato solo limitata evidenza di beneficio per l'esercizio in depressione. Tuttavia, altri studi sono stati completati, portando i ricercatori a svolgere un ulteriore aggiornamento. Complessivamente, hanno esaminato i risultati di 39 studi clinici che coinvolgono 2.326 persone con diagnosi di depressione. La gravità dei sintomi dei pazienti è stata valutata utilizzando tabelle standard di depressione.




In 35 studi che confrontano esercizio con trattamenti di controllo o nessun trattamento, i ricercatori hanno visto benefici moderati di esercizio fisico nel trattamento della depressione. Esercizio è risultato efficace come terapia psicologica o di prendere antidepressivi, anche se questi risultati si basano su solo pochi, piccoli, studi di bassa qualità.

"La nostra revisione ha suggerito che l'esercizio fisico potrebbe avere un effetto moderato sulla depressione", ha detto uno degli autori della revisione, Gillian Mead del Centro per Brain Sciences clinica presso l'Università di Edimburgo a Edimburgo, Regno Unito gli autori. "Non possiamo dire di prove attualmente disponibili, che tipi di esercizio [] i regimi sono più efficaci o se i benefici continuano dopo un paziente smette il loro programma di esercizio."

Lo svolgimento di studi di alta qualità che coinvolgono l'esercizio fisico può essere problematico. Ad esempio, è difficile nascondere cui i pazienti sono stati assegnati ai gruppi di trattamento, e che sono stati assegnati a controllare o gruppi di trattamento. Pertanto, i ricercatori hanno condotto un'analisi indipendente incentrato sulle prove di alta qualità. In questi sei studi, l'effetto di esercizio era più debole.

"Quando abbiamo guardato solo a quei processi che abbiamo considerato di essere di alta qualità, l'effetto di esercizio sulla depressione era piccola e non statisticamente significativo", ha detto Mead. "La base di prove sarebbe rafforzata da ulteriori larga scala, studi di alta qualità."

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