Esperti del sonno avvertono Babbo Natale di rischi per la salute di volare per tutta la notte

Aprile 16, 2016 Admin Salute 0 1
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Ogni anno Babbo Natale e la sua squadra di elfi e renne rimanere sveglio per giorni e notti, così da poter consegnare i regali ai bambini di tutto il mondo per Natale - ma potrebbero essere mettendo la sua e la loro salute a rischio. Esperti del sonno Professor Franco Cappuccio e il dottor Michelle Miller, dell'Università di Warwick Medical School di Warwick, discutono i pro ei contro di Babbo Natale 'tutta la notte'.

Q: Professore, lei ha recentemente pubblicato una ricerca e di un nuovo libro sulla privazione del sonno e come può danneggiare la salute delle persone se ne sono sempre meno di sei ore di sonno a notte. È Babbo Natale a rischio per stare svegli tutta la notte della vigilia di Natale?

A: Considerando che lo fa solo una volta all'anno, potrebbe non essere troppo male per la sua salute a lungo termine. Tuttavia, nel breve termine non ci sono rischi. La mancanza di sonno gli farà sonnolenza, la sua vigilanza svanirà e la sua capacità di pensare e ricordare diminuirà. Vi è il rischio per sé e per gli altri: poteva addormentarsi le redini e crash la sua slitta, poteva anche finire consegnare il presente sbagliato alla persona sbagliata. Quindi speriamo che sarà ascoltare quello che abbiamo da dire.




D: Nel caso di Santa dormire più a lungo nel periodo fino al periodo di festa per contrastare bilanciare la mancanza di sonno che ottiene nel periodo natalizio? Vorrei che lavorare?

A: dubito di Santa avrebbe il tempo di dormire in preparazione al Natale. So che lui e il suo team sono impegnati passando attraverso le liste provenienti da tutto il mondo, di smistamento regali e caricare la sua slitta. Mi aspetto che hanno un paio di notti insonni davanti a vigilia di Natale troppo ma sarebbe un bene per lui essere così riposato possibile. Mentre un pisolino su un tetto qua e là (non più di 20 minuti) potrebbe aiutare nel breve termine, non è un sostituto per un buon sonno notturno 8h. Babbo Natale ha anche una responsabilità nei confronti dei suoi dipendenti più prezioso, elfi e renne. Il mio consiglio è di assumere più di loro in modo da poter organizzare un rota con ogni elfo su non più di un turno 10h, con il riposo e il sonno in mezzo. Mi rendo conto, tuttavia, che sarebbe impossibile sostituire Rudolph!

D: Quali stimolanti poteva usare per tenersi sveglio per così tanto tempo, ed evitare di cadere a dormire le redini? Ci sono aggiunti i rischi sanitari collegati all'uso di tali stimolanti?

A: Una grande tazza di caffè (non de-caff favore) potrebbe essere una soluzione rapida per un po '. E 'di solito un effetto dopo circa 20 minuti, in modo da avere un pisolino prima di ripartire. Non fare affidamento, però, a ripetere più volte. L'effetto si ridurrà con il tempo e può anche subire effetti collaterali spiacevoli, come palpitazioni e pressione alta.

Q: Che cosa circa le renne? Esistono prove del regno animale che suggerisce sono anche danneggiare la loro salute volando tutta la notte?

A: Ogni creatura vivente dorme, e per un motivo. Tuttavia, sia la durata e gli schemi variano notevolmente da specie a specie. In generale, lo stato di veglia in animali è una funzione di sopravvivenza necessari per alimentare e mantenere i predatori via. Cervi normalmente pelo durante il giorno e sono molto attivi di notte. Per Rudolph ei suoi compagni, a patto che siano ben riposati prima, che dovrebbe essere pronto per il lungo viaggio notturno in tutto il mondo.

D: Ad ogni fermata è tradizione per le famiglie a lasciare Babbo trito di torte e alcol. Will avendo entrambi questi tratti fanno di Santa sentire trasognati?

A: Babbo sarà sicuramente sentire fame dopo una notte insonne, dato che la privazione del sonno aumenta l'appetito, così lui apprezza un po 'di grub per tenerlo in corso. Dal debito di sonno porta anche a obesità, il suo ventre piatto non è una sorpresa per noi. Non lo lasciare alcun alcol, però! La sua sonnolenza e stanchezza porta già la sua attenzione al livello di qualcuno che è oltre il limite di alcol, e ci sarebbe un rischio concreto di schiantarsi la sua slitta.

Q: E quale sarebbe il modo migliore per Babbo Natale a recuperare dopo la sua notte occupato volare in tutto il mondo? E 'solo un caso di dormire per tutto il giorno di Natale e Santo Stefano?

A: Sicuramente si sentirà di Santa jet-lag, alla fine del suo viaggio! Per portare i regali esattamente metà di notte in tutto il mondo dovrà trascorrere 24 ore in viaggio trans-meridiano con rapidi cambiamenti di fuso orario e poco tempo per il suo orologio biologico ad adattarsi. Si recherà nel buio per tutto il tempo, quindi sarà più probabile che addormentarsi. Sonno Catch-up aiuta a recuperare dal breve termine la stanchezza e la fatica, ma non consente di evitare le conseguenze a lungo termine di privazione del sonno. Se dovesse fare questo tutto l'anno, si sarebbe sicuramente correre il rischio di morire prematuramente. Tuttavia, i bambini di una conferma: lo fa solo una volta l'anno per tutti noi, e seguendo le mie istruzioni rimarrà fresco e scattante!

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