Ferro Prendendo un miglioramento delle prestazioni di esercizio, spettacoli di studio delle donne

Marzo 31, 2016 Admin Salute 0 1
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Un nuovo studio dell'Università di Melbourne ha scoperto che le donne che prendono integratori di ferro, sperimentare un netto miglioramento della loro performance fisica.

Pubblicato sul Journal of Nutrition, i ricercatori hanno intrapreso una revisione e l'analisi degli effetti della supplementazione di ferro per la prestazione fisica delle donne in età fertile sistematico.

Lead ricercatore, il dottor Sant-Rayn Pasricha dalla Scuola Melbourne di popolazione e salute globale ha trovato che la supplementazione di ferro migliorata performance fisica delle donne, sia in termini di più alto livello che potrebbero raggiungere al 100% di sforzo (capacità massima) e la loro efficienza di esercizio a un sforzo submassimale. Le donne che hanno avuto ferro erano in grado di eseguire un determinato esercizio con una frequenza cardiaca inferiore e ad una maggiore efficienza.




"Questo è stato visto soprattutto nelle donne che erano state carente di ferro o anemica all'inizio del processo e in donne che sono state specificamente formazione, anche in atleti di alto livello", ha detto.

"Lo studio ha raccolto dati da molti studi individuali più piccole che generalmente non hanno potuto identificare questo effetto benefico sulla loro. Tuttavia, quando ci siamo fusi i dati utilizzando meta-analisi, abbiamo trovato questo impressionante vantaggio di ferro."

E 'la prima volta i ricercatori sono stati in grado di confermare che la supplementazione di ferro ha effetti benefici sulla prestazione fisica.

Dr Pasricha ha detto che i risultati potrebbero avere implicazioni per migliorare le prestazioni degli atleti e la salute e la salute generale e il benessere nel resto della popolazione.

"Può essere donne di screening meritevoli, comprese le donne formazione atleti d'elite, per carenza di ferro, e garantire che ricevano adeguate strategie di prevenzione e di trattamento. Gli atleti, soprattutto donne, sono a maggior rischio di carenza di ferro potenzialmente, a causa della loro dieta e l'infiammazione causati da un eccesso di esercizio fisico ", ha detto il dottor Pasricha.

Altri studi hanno dimostrato che le donne dato esperienza ferro migliorato la produttività del lavoro.

Inoltre, questo studio conferma che la carenza di ferro può compromettere le prestazioni esercizio nelle donne. La carenza di ferro può anche produrre stanchezza e letargia e, infine, portare a carenza di ferro anemia.

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