I pasti familiari: l'importanza di mangiare la cena insieme

Marzo 15, 2016 Admin Famiglia 0 20
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

Creazione di un tempo pasto in famiglia di routine sano

La famiglia di indirizzi è il luogo dove i propri cari si riuniscono al termine di una lunga giornata, parlare di scuola e lavoro, a fare progetti per il futuro e davvero imparare a godere e apprezzare l'altro. E 'stato dimostrato che bambini le cui famiglie mangiare insieme fare meglio a scuola e sono più socialmente ben regolato rispetto alle loro controparti le cui famiglie non partecipano Questo rituale pomeriggio. Più cene consumati insieme, la migliore è la risultati. Ad esempio, uno studio del Centro Nazionale sulle Dipendenze e Substance Abuse della Columbia University, ha scoperto che gli studenti che hanno due o meno pasti in famiglia a settimana sono tre volte più probabilità di provare la marijuana, 2,5 volte più probabilità di fumare sigarette e 1,5 volte più probabilità di avviare alcol, quei bambini le cui famiglie mangiano insieme cinque o più volte settimana. Le famiglie che mangiano insieme meno spesso sono anche più probabilità di avere difficoltà a trovare cose di cui parlare e il 45% di loro lasciare il televisore, mentre stanno mangiando.

Può essere estremamente difficile fare cene di famiglia accadere su base regolare. I bambini sono più impegnati che mai allo sport, la danza, il volontariato, studi e impegni sociali. I genitori sono spesso molto occupato troppo. Molti due lavori per compensare l'economia indebolita e gli altri sono single famiglie monoparentali o famiglie in cui entrambi i genitori lavorano secondo turno.




Per creare una famiglia sana dinamica alla propria tavolo da pranzo, i seguenti sono alcuni suggerimenti che possono aiutarti a iniziare in giusta direzione.

  • Abitudini alimentari dovrebbero includere televisioni, le radio, e telefoni cellulari. Se si dispone di un telefono fisso squilla, e la spegne, o, almeno fare una pratica di non rispondere durante la cena.
  • Tutti dovrebbero partecipare a pasti di routine. Mamma può essere rendere gli alimenti, ma i bambini possono preparare la tavola, il papà può funzionare o essere alla griglia responsabile per le bevande. I bambini possono, a turno, per preparare dolci o di lavoro insieme per risolvere il dessert. Ciò fornisce più tempo per l'altro e ci fa imparare ad apprezzare gli sforzi di tutti.
  • Se avete animali domestici che tendono a raggrupparsi nei piedi, rimuovere durante i pasti in modo da non fornire distrazioni Aggiunto.
  • Poiché molti bambini hanno dopo la scuola, impostare il Standard e poi il cibo, al fine di accogliere tutti i Restless volte. Se questo significa che avete un antipasto pronto, mentre la finitura Assistere i pasti tocco, va bene.
  • Assicurarsi che i pasti sono una alimentazione equilibrata. Ogni pasto dovrebbe includere una proteina, amido, verdura, cereali e latticini quando possibile. Questo aiuta a rafforzare l'importanza di una buona alimentazione per i loro figli. Aiuta anche a mantenere le loro menti e corpi sani. I bambini possono essere pignoli tuttavia, così è importante cibo sufficiente che la tua famiglia gode davvero per aiutare a promuovere la volontà di sedersi al tavolo. Se si fa un fegato è pieno di ferro e buon per voi, i bambini sarà paura di venire a cena. Prendi la tua voce nel menu per la settimana è un ottimo modo per coinvolgere pasti pronti e di garantire che tutti abbiano almeno un quello che piace veramente.
  • La routine funziona meglio pasto a casa, ma di tanto in tanto davvero vuole lasciare. Va bene. Il punto è quello di rimanere a casa più spesso possibile. Avrete un tempo più facile parlare senza distrazioni e si avere più controllo sulle scelte alimentari e il modo in cui sono disposti ad aiutare garantire una tariffa più sano.

Se la conversazione è una sfida per la vostra casa, provare a fare un elenco di argomenti da scegliere. Ecco alcune idee:

  • Nome qualcosa di buono che ti è successo oggi.
  • Nome qualcosa di buono hai fatto per qualcuno oggi.
  • Cosa stai imparando a scuola?
  • Quali progetti stai lavorando su in ufficio?
  • Hai fatto nuovi amici da tutto oggi?
  • Quali eventi trovate al prossimo evento (o) che cosa Posizione sta giocando nella prossima partita?
  • Che cosa si deve fare i compiti a casa?
  • Qualcuno ha qualche piani speciali per aggiungere all'ordine del giorno questa settimana?
  • Com'è stata la tua (soggetto nome) test di oggi?
  • Chi ha una buona barzelletta da raccontare?
  • Nome qualcosa che vi sono grato.
  • Cosa ti piacerebbe andare a cena domani sera?

Evitare argomenti stressanti sul tavolo, come che tendono a minare quello che stiamo cercando di realizzare. Ad esempio, i bambini dovrebbero non essere sovraccaricato di problemi o difficoltà finanziarie della famiglia Mamma e papà possono avere in quel particolare giorno. E 'buono per i bambini capire che ci sono limiti alle spese che la famiglia sta avendo difficoltà, ma i genitori non dovrebbero discutere questioni pesanti come la perdita di posti di lavoro, fallimento, preclusione o questioni legate di fronte ai bambini. Bambini dovrebbe avere solo la quantità di conoscenza di queste questioni devono fare il loro funzioni di gestione. Ma non fatevi distrarre da fattori di stress che causano o se invece si preoccupano troppo per i loro studi a soffrire. Ci sono sicuramente cose negative accadono ad ogni famiglia nella vita. Utilizzare questi fattori di stress come opportunità di contare le tue benedizioni invece di vostre ansie. Questo insegna bambini preziosa lezione di vita. Se avete bisogno di avere conversazioni con pesanti i loro figli, forgiano un momento di discussione in famiglia in un'altra stanza la casa. Questo consente di mantenere una certa integrità, positivo pasti in famiglia. I bambini hanno la consapevolezza che quando vengono a cena, le cose saranno senza stress. Questo diventa il vostro zona sicura.

A tal fine, una regola speciale nella tabella deve includere sempre una critica divieto e argomenti. Questo può essere difficile quando si hanno bambini piccoli e adolescenti, ma se costantemente rinforzare questo messaggio alla fine affondare e bastone.

Per iniziare con il primo pasto della famiglia, ho messo insieme a una coppia di ricette. Mi rendo conto che non tutti gli alimenti può questa Ho disegnato, ma pensato che potrebbe essere un buon modo per celebrare il calcio d'inizio la sua nuova routine di pasto in famiglia. Per rendere più facile, in realtà è possibile effettuare il i dessert 1-3 giorni di anticipo. Spero che ti piace le ricette!

Crab pollo ripiene

INGREDIENTI

Crema di formaggio 8 oz, ammorbidito

1 (6 once) raggruppamento polpa di granchio (di solito utilizzare due)

1 (2 ¼ oncia) busta Lipton Ricetta Secrets con erbe salati Mescolare la zuppa di aglio

4 petti di pollo disossato

¼ tazza di farina

2 uova, picchiati,

¾ tazza normale o stagionati pangrattato

3 cucchiai. olio d'oliva

1 ½ cucchiaio. burro

INDICAZIONI

Unire la crema di formaggio, carne di granchio e mix zuppa e mettere da parte.

Tagliare una tasca sul lato di ciascun petto di pollo (nessun taglio tutto il percorso attraverso)

Riempire ogni tasca con la miscela di crema di formaggio e il prossimo con stuzzicadenti

Petti di pollo Dip nella farina, poi nell'uovo, pangrattato

In una grande padella, fate sciogliere il petrolio e il burro a fuoco medio-alto

Aggiungere il pollo nella padella. Cuocere 10 minuti o fino a doratura marrone, girando una volta.

Trasferire il pollo 13x9 padella e cuocere in forno a 350 gradi F, scoperto, per 15 minuti o fino a quando il pollo è fatto.

Patate al forno ripiene

INGREDIENTI

5 patate medie cucina

¼ tazza di burro o margarina, ammorbidito

2 tazze (8 once) di formaggio cheddar grattugiato (divisa)

¾ tazza di panna acida

1 sacchetto di insalata mix ranch dressing

1 cucchiaio. erba cipollina snipped

1 spicchio d'aglio, tritato (compro aglio e usato un heaping ¼ cucchiaino.)

Cipolle verdi cotte pancetta sbriciolato e tritati

INDICAZIONI

Potato infornare a 400 ° C per 1 ora o finché sono teneri. Ridurre il calore a 375. Cut ogni patata a metà longitudinalmente. Scoop fuori polpa, lasciando un guscio sottile. In una grande ciotola, crema il burro con la polpa. Mescolare in 1 tazza formaggio, panna acida, condimenti per insalata mix, scalogno e aglio. Spoon patata conchiglie. Cospargete con il formaggio rimanente. Mettere in una teglia da forno. Infornare per 15-20 minuti o fino a caldo. Top con pancetta e cipolle verdi. Fa 10 porzioni.

Fagioli Pan

Utilizzare fagiolini freschi. Snip finisce fuori e lavare bene. Pat asciutto. In esperto, scaldare 3 cucchiai. olio d'oliva cosparsa di aglio sale e pepe a piacere. Aggiungere i fagiolini e soffriggere fino fermezza desiderato.

Creme brulee Bailey

INGREDIENTI

6 ½ tazze di panna

1 tazza di Irish Cream di Bailey

12 tuorli d'uovo

Di zucchero 1 tazza

2 cucchiai. vaniglia

INDICAZIONI

Panna calda e latte Bailey bagnomaria. In un separato ciotola, mescolare i tuorli, lo zucchero e la vaniglia. Aggiunga gradualmente la miscela crema calda la miscela di tuorlo d'uovo, mescolando continuamente. Versare in soufflé individuali tazze soufflé e bicchieri su 2 "padella profonda. Riempire la pentola con acqua calda e la copertura con un foglio. Cuocere in forno a 350 gradi F per 45 minuti o fino a quando il centro insieme. Non più di-cuoco, o uova cagliare. Togliere dal forno e lasciate raffreddare. Questi saranno mantenere in frigorifero per tre giorni.

Per il condimento, mescolare in parti uguali di zucchero bianco e marrone zucchero. Copertura Picos creme miscela di zucchero. Cuocere up caramellato.

Bon Appetit!

Più impressionanti Hubs famiglia

  • Adolescenza: Raising adolescenti con successo
    Adolescenza: Raising SuccessfulTeenagers Lascia la faccia esso. L'adolescenza è un momento difficile. I nostri figli adulti arent abbastanza, tuttavia, non sono i bambini che erano una volta. Mentre lotta per adattarsi a ...
  • Film per genitori e figli
    10 film per godere con i loro figli, non mancano di filmati full length film d'animazione. Disney, Pixar e DreamWorks Studios sfornare alcuni dei migliori film là fuori e più attraenti per i bambini ...
  • Progetto di educazione artistica: creare il massimo Alligator
    The Ultimate Alligator Se siete come me, ti piace fare progetti con i loro figli. Mi piace progetti sono generalmente abbastanza facile, economico e creativo. I miei bambini hanno sempre voluto lavorare sulle cose ...

My Amazon Capsule

(0)
(0)

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha