In bicicletta per una salute migliore, una gamba alla volta

Giugno 23, 2016 Admin Salute 0 1
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Le persone con malattia polmonare cronica ostruttiva (BPCO) si trovano spesso in una spirale verso il basso quando si tratta di loro salute. COPD che include bronchite cronica ed enfisema, significa che l'elasticità dei polmoni è distrutta.

Uno dei risultati di questa perdita di elasticità è che le persone con la malattia hanno difficoltà a espirare completamente quando respirano. Come risultato, i pazienti BPCO hanno maggiori probabilità di essere sedentari, che a sua volta rende loro condizione fisica ancora più poveri. Una serie di nuovi studi del professor Jan Helgerud e collaboratori presso l'Università norvegese di Scienza e Tecnologia (NTNU) hanno trovato diversi modi per contribuire a migliorare la forma fisica generale del paziente BPCO, che migliora la qualità della vita. Tutto ciò che serve è un po 'di ossigeno in più, o in bicicletta su una bicicletta stazionaria, con una sola gamba alla volta.

Aumentando l'intensità con l'ossigeno




Esercizio pone esigenze nei muscoli, che a loro volta hanno bisogno di polmoni per fornire abbastanza ossigeno. Questa richiesta di ossigeno è il punto cruciale di una buona formazione. Per i pazienti affetti da BPCO che esercitano, tuttavia, i polmoni possono avere un momento così difficile fornire l'ossigeno di cui hanno bisogno che la saturazione di ossigeno nel sangue può scendere al di sotto di 88 per cento.

Un approccio per aiutare questi pazienti è quello di fornire loro l'ossigeno supplementare quando essi esercitano. In uno studio pubblicato online nella Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports nel settembre 2009, Helgerud e collaboratori presso la Facoltà di Medicina, NTNU e St. Olavs Hospital di Trondheim hanno dimostrato che quando viene inalato aria contiene ossigeno al 100%, e il sangue diventa sufficientemente saturo, i pazienti con BPCO può effettivamente esercitare l'intensità che è necessario per fornire una stimolazione ottimale dei muscoli e del cuore.

Dopo 24 sedute di allenamento ad alta intensità in cui è stato erogato ossigeno supplementare, pazienti con BPCO nello studio hanno migliorato una misura chiave di fitness cardiovascolare, massimo consumo di ossigeno (VO2 di picco), in media del 20 per cento. E i pazienti hanno riferito che la loro qualità di vita è migliorata del 24 per cento in termini di stato di salute fisica, e il 35 per cento nel loro stato di salute mentale.

Per migliorare la loro forma fisica, i pazienti con BPCO utilizzati meno della loro capacità massima, il che rende la formazione di meno di uno sforzo. E perché lo sforzo richiesto per respirare si riduce, che significa i pazienti sono meno limitate, da parte loro malattia. Ma cosa succede se la formazione con l'ossigeno supplementare semplicemente non è un'opzione? Ecco dove una gamba sola bicicletta entra.

Guidare con una gamba, l'altro riposo

Siri Bjшrgen, un dottorato di ricerca di nuovo conio presso la Facoltà di NTNU Dipartimento di circolazione di Medicina e Medical Imaging ha pubblicato una serie di studi con i suoi colleghi mostrando che la bicicletta con una gamba sola in grado di migliorare notevolmente la forma fisica nei pazienti con BPCO. Questa è la bicicletta con una gamba, mentre l'altra gamba riposa. L'approccio massimizza l'apporto di ossigeno ai muscoli, riducendo al minimo gli effetti della capacità polmonare ridotta.

Essenzialmente, esercitando una sola gamba alla volta consente il carico su ciascuna gamba per essere aumentato senza aumentare il lavoro che i polmoni devono fare.

In uno studio pubblicato sul Journal of Applied Physiology fine dello scorso anno, con una gamba sola in bicicletta è aumentato di due misure di fitness, tutto il VO2 peak corpo e ritmo di lavoro di picco del 12 e del 23 per cento, rispettivamente, rispetto a due gambe in bicicletta, dove il miglioramento le stesse misure erano solo 6 e il 12 per cento. Tuttavia, in uno studio pubblicato nel mese di dicembre in International Journal of Sports Medicine, Bjшrgen ei suoi colleghi hanno riferito che fornire ossigeno in più per i pazienti con BPCO quando esercitano utilizza in bicicletta con una gamba sola, non aumentare ulteriormente i benefici di questo approccio.

Più in forma - vita migliore

Bjшrgen dice che l'obiettivo di migliorare la forma fisica nei pazienti con BPCO è che permette loro di partecipare alla vita sociale e di eseguire le attività quotidiane come per prendere la posta o andare al negozio. In realtà, ogni partecipante allo studio ha detto che si sentivano che la loro qualità di vita è migliorata perché erano più in forma fisica.

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