Ipnosi estende riparatoria del sonno a onde lente, spettacoli di ricerca

Giugno 12, 2016 Admin Salute 0 0
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Dormire bene è un fattore cruciale che contribuisce al nostro restauro fisico e mentale. SWS in particolare, ha un impatto positivo per esempio sulla memoria e il funzionamento del sistema immunitario. Durante i periodi di SWS, ormoni della crescita sono secreti, la riparazione delle cellule è promosso e il sistema di difesa è stimolato. Se ti senti male o ha avuto una dura giornata di lavoro, spesso semplicemente desidera ottenere qualche buon, sonno profondo, un desiderio che potrebbe non essere in grado di influenzare attraverso la propria volontà.

I ricercatori del sonno delle Università di Zurigo e Friborgo ora dimostrano il contrario. In uno studio che è stato ora pubblicato sulla rivista scientifica "sleep", hanno dimostrato che l'ipnosi ha un impatto positivo sulla qualità del sonno, in misura sorprendente. "Si apre nuove, promettenti opportunità per migliorare la qualità del sonno senza farmaci", dice biopsicologo Bjцrn Rasch che dirige lo studio presso l'Istituto di Psicologia dell'Università di Zurigo, in collaborazione con la "Sleep and Learning" progetto (vedi box).

Le onde cerebrali - un indicatore della qualità del sonno




Ipnosi è un metodo che può influenzare i processi che sono molto difficili da controllare volontariamente. I pazienti con disturbi del sonno possono infatti essere trattate con successo con ipnoterapia. Tuttavia, fino ad ora non era stato dimostrato che questo può portare ad una variazione oggettivamente misurabile nel sonno. Per misurare oggettivamente il sonno, l'attività elettrica del cervello è registrato utilizzando un elettroencefalogramma (EEG). La caratteristica di sonno a onde lente, che si ritiene possa avere elevata capacità riparatrice, è un'oscillazione molto uniforme e lenta in attività elettrica cerebrale.

70 giovani donne sane hanno preso parte allo studio Università di Zurigo. Sono venuti al laboratorio del sonno per un mezzogiorno pisolino di 90 minuti. Prima di addormentarsi hanno ascoltato uno speciale di 13 minuti a onde lente nastro ipnosi sonno altoparlanti, sviluppato dal professor ipnoterapeuta Angelika Schlarb, uno specialista del sonno, o di un testo parlato neutra. All'inizio dell'esperimento i soggetti sono stati divisi in gruppi suggestionabili altamente suggestionabili e bassi con una procedura standard (Harvard Gruppo Scala di Hypnotic suscettibilità). Circa la metà della popolazione è moderatamente suggestionabile. Con questo metodo le donne a raggiungere su valori medi più elevati per la suscettibilità ipnotica rispetto agli uomini. Tuttavia, i ricercatori si aspettano gli stessi effetti positivi sul sonno per gli uomini altamente suggestionabili.

Sonno a onde lente è aumentato del 80 per cento

Nel loro studio, i ricercatori del sonno Maren Cordi e Bjцrn Rasch sono stati in grado di dimostrare che le donne altamente suggestionabili sperimentato l'80 per cento in più sonno a onde lente, dopo aver ascoltato il nastro ipnosi rispetto al sonno dopo aver ascoltato il testo neutro. In parallelo, il tempo trascorso svegli è stato ridotto di circa un terzo. In contrasto con le donne fortemente suggestionabili, bassi suggestionabili femminili partecipanti non hanno beneficiato tanto da ipnosi. Con esperimenti di controllo supplementari gli psicologi hanno confermato che l'impatto positivo di ipnosi sul sonno a onde lente potrebbe essere attribuito alla suggestione ipnotica di "sonno più profondo" e non poteva essere ridotta a semplici effetti aspettativa.

Secondo lo psicologo Maren Cordi "i risultati possono essere di grande importanza per i pazienti con problemi di sonno e per gli anziani. A differenza di molti farmaci soporifera, ipnosi non ha effetti collaterali negativi." In sostanza, tutti coloro che risponde a ipnosi potrebbe beneficiare di un miglioramento del sonno attraverso l'ipnosi.

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