La mancanza di sonno può aumentare il consumo di calorie

Maggio 29, 2016 Admin Salute 0 2
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Se non si ottiene abbastanza sonno, si può anche mangiare troppo - e quindi più probabilità di diventare obesi.

Ecco i risultati dei ricercatori che hanno presentato il loro studio al Epidemiologia della American Heart Association e la prevenzione/nutrizione, l'attività fisica e metabolismo 2012 Scientific Sessions.

"Abbiamo testato se la mancanza di sonno alterato i livelli degli ormoni leptina e grelina, ha aumentato la quantità di persone di cibo mangiato, e risente energia bruciata attraverso l'attività", ha detto Virend Somers, MD, Ph.D., autore dello studio e professore di medicina e malattie cardiovascolari presso la Mayo Clinic, Rochester, Minn .. leptina e grelina sono associati con appetito.




I ricercatori hanno studiato 17 normali, sani giovani uomini e donne, per otto notti, con la metà dei partecipanti dormire normalmente e metà dormire solo due terzi il tempo normale.

I partecipanti hanno mangiato tanto quanto volevano durante lo studio.

I ricercatori hanno trovato:

  • Il gruppo privati ​​del sonno, che dormiva di un'ora e 20 minuti meno rispetto al gruppo di controllo ogni giorno consuma una media di 549 calorie supplementari ogni giorno.
  • La quantità di energia utilizzata per l'attività non è cambiata in modo significativo tra i gruppi, il che suggerisce che coloro che dormivano meno non hanno bruciare calorie supplementari.
  • La mancanza di sonno è stata associata con un aumento dei livelli di leptina e grelina - diminuendo i cambiamenti che sono stati più probabilmente una conseguenza, piuttosto che una causa, di eccesso di cibo.

"La privazione del sonno è un problema crescente, con il 28 per cento degli adulti ora di segnalazione che ottengono sei o meno ore di sonno per notte," ha dichiarato Andrew D. Calvin, MD, MPH, co-investigatore, cardiologia compagno e assistente professore di medicina all'Università la Mayo Clinic.

I ricercatori hanno notato che, mentre questo studio suggerisce la privazione del sonno può essere una parte importante e una causa evitabile di aumento di peso e l'obesità, è stato un piccolo studio condotto in unità di ricerca clinica di un ospedale.

"Gli studi più grandi di persone nei loro ambienti domestici potrebbero aiutare a confermare i nostri risultati", ha detto Calvin.

Co-autori sono Rickey E. Carter, Ph.D. e James A. Levine, M.D., Ph.D. Autore informativa sono sul manoscritto. Lo studio è stato finanziato dal National Institutes of Health, Minnesota Obesità Center e la Mayo Clinic.

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