La scienza di perso il sonno In Teens

Aprile 25, 2016 Admin Salute 0 1
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Un nuovo sondaggio di adolescenti attraverso gli Stati Uniti ritiene che molti di loro stanno perdendo sulla qualità della vita a causa di una mancanza di sonno. I risultati, annunciati oggi dalla National Sleep Foundation (NSF), citare dormendo in classe, mancanza di energia di esercitare, sentimenti di depressione, e la guida in stato di sonnolenza come solo alcune delle conseguenze per il sonno insufficiente.

I dati del sondaggio supportano precedente lavoro da tre ricercatori del Rhode Island, che sono in prima linea nella ricerca sul sonno. Precedenti studi di Brown Medical School, e la durata affiliati Bradley Hospital e ospedale Hasbro bambini, hanno scoperto che gli adolescenti non sono sempre abbastanza sonno, e suggeriscono che questo può portare ad una serie di problemi fisici ed emotivi.

Mary A. Carskadon, PhD, con Bradley Hospital e Brown Medical School, ha presieduto il sondaggio taskforce National Sleep Foundation ed è stato una delle principali autorità sul sonno adolescenti per più di un decennio. La sua ricerca sui ritmi circadiani adolescenti indica che gli orologi interni degli adolescenti subiscono variazioni di maturazione che li rende diversi da quelli dei bambini o adulti. Tuttavia, i ragazzi devono rispettare sempre la scuola prima volte che lo rendono quasi impossibile iniziare per loro di ottenere abbastanza sonno.




"I nostri risultati mostrano che l'adagio 'presto a letto, presto a salire' rappresenta una vera sfida per gli adolescenti", dice Carskadon, che dirige il Laboratorio Bradley Hospital Sonno e cronobiologia sonno ed è un professore di psichiatria e comportamento umano presso la Brown Medical School .

Il lavoro di Carskadon è stato determinante nell'influenzare orari di inizio della scuola in tutto il paese. A livello regionale, il Dipartimento Scuola North Kingstown in Rhode Island, North Reading Public Schools in Massachusetts, e West Hartford Public Schools in Connecticut stanno prendendo in considerazione la scuola avviare cambiamenti di tempo dovuti, in parte, alla ricerca sulle adolescenti e il sonno.

In uno studio pubblicato nel numero di novembre 2005 della rivista Sleep, Carskadon ha rilevato che il tasso di "pressione del sonno" - il grilletto biologica che provoca sonnolenza - rallenta nell'adolescenza ed è uno più spiegazione del perché gli adolescenti non possono addormentarsi fino a tardi la sera. Recente scoperta di Carskadon indica che, oltre ai cambiamenti nei loro orologi interni, gli adolescenti sperimentano più lenta pressione del sonno, che possono contribuire ad un cambiamento globale in cicli di sonno adolescente di ore più tardi.

Judy Owens, MD, un'autorità nazionale sui bambini e il sonno, è il direttore del centro di disturbi del sonno pediatrico all'ospedale Hasbro bambini e professore associato di pediatria presso la Brown Medical School. Il suo ultimo libro, "Take Charge of Sleep del vostro bambino: Il Resource All-in-One per la Risoluzione dei problemi di sonno in bambini e ragazzi," è particolarmente importante alla luce del fatto che il 90% dei genitori intervistati pensa che i loro ragazzi stavano abbastanza sonno durante la settimana.

"Questo sondaggio manda un chiaro messaggio ai genitori: Teens sono stanchi", afferma Owens. "I genitori possono aiutare a ottenere una maniglia sul problema eliminando ladri di sonno, come bevande contenenti caffeina nel frigorifero o un televisore o un computer in camera da letto del teen e far rispettare i tempi letto ragionevoli."

Lo scorso giugno, un importante rapporto sulla rivista Pediatrics fuse una revisione di più di due decenni di ricerca di base con la consulenza clinica per i medici. Autori Rhode Island inclusi Carskadon, Owens, e autore principale, Richard Millman, MD, professore di medicina alla Brown Medical School e direttore del Sleep Disorders Center of Durata della vita Ospedali, a Rhode Island ricerca e la cura del sonno centro che è uno dei più grandi in il paese.

Il rapporto ha indicato che gli adolescenti di età compresa tra 13 a 22 ha bisogno di nove a 10 ore di sonno ogni notte. Ha inoltre discusso i cambiamenti ormonali che cospirano contro di loro. Quando la pubertà colpisce, la produzione del corpo di sonno-indurre la melatonina è in ritardo, facendo una prima di andare a dormire biologicamente impossibile per la maggior parte degli adolescenti. Allo stesso tempo, osserva il rapporto, le forze esterne come dopo-scuola di sport e di posti di lavoro e la scuola in anticipo iniziano volte messo la stretta su una notte di sonno pieno di.

Il risultato: una "profonda effetto negativo" sull'umore, rendimento scolastico e la funzione cognitiva. Gli studi dimostrano anche che i giovani tra i 16 ei 29 anni sono stati i più probabilità di essere coinvolti in incidenti causati dal driver di addormentarsi.

"Alcuni dei nostri ragazzi sono letteralmente sonnambulismo attraverso la vita, con alcune conseguenze potenzialmente gravi", ha detto Millman. "Come medici e ricercatori, si sa più che mai sui problemi biologici e comportamentali che impediscono ragazzi di dormire a sufficienza, ma la National Sleep Foundation ha fatto qualcosa di potente. Hanno chiesto i ragazzi stessi sulla loro sonno I risultati sono sorprendenti e dovrebbero essere. un campanello d'allarme per tutti i genitori o il pediatra. "


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