La verità su Vitamina C: non è affatto ciò che significa!

Giugno 25, 2016 Admin Salute 0 7
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La verità su Vitamina C: non è affatto ciò che significa!
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Stagione influenzale è molto importante prendere importi supplementari di vitamine, frutta e verdura, in quanto ciò aumenta l'immunità. Tuttavia, non esagerare e non la vitamina C come bene. Che ci crediate o no, anche lui non è così innocuo.

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In questo periodo dell'anno, i mercati verdi hanno un sacco di frutta e verdura di stagione, o hanno, ma sono importati dai tropici. D'altra parte, l'inverno è la stagione dei raffreddori e influenza, e quando abbiamo bisogno di vitamine, soprattutto la vitamina C. Pertanto, molti portata di tutti i tipi di integratori - polvere, gomma, losanghe o compresse effervescenti - contenenti acido ascorbico. Tuttavia, anche se questi prodotti sono venduti senza prescrizione medica, è importante conoscere la giusta misura, e che le dosi eccessive di vitamina C può rendere il corpo più male che bene. I nutrizionisti concordano sul fatto che per il maggiore sforzo, stress o virus dovrebbero rafforzare fornitura di acido ascorbico, ma in nessun caso non deve essere sopravvalutata. Nel corso 2000-2500 milligrammi di questa vitamina è la dose che è tossico per la nostra salute! Anche se la vitamina C è solubile in acqua, e ha detto l'esperto ed è escreto nelle urine, sovradosaggio solubile in acqua, il corpo è in grado di metabolizzare il lungo termine. Quindi, i problemi derivanti




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.per se improvvisamente iniziare a prendere più vitamina C abbiamo bisogno, è abbastanza certo che saremo malati, non ci sarà la diarrea o vomito, bruciore di stomaco, crampi addominali e gonfiore, mal di testa, insonnia ... Per fortuna, Tutti questi sintomi sono a breve termine e alla fine passeranno. Tuttavia, se un periodo di tempo più lungo ogni giorno insistenza esagerato, le conseguenze possono essere gravi.

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Anche se si ritiene che l'acido ascorbico ha forte effetto antiossidante - significa che le nostre cellule protegge dalla degradazione, e quindi la formazione di mutazioni cancerogeni in aumento scissione - dose più alta ha l'effetto contrario! Il che significa che invece di se stessi per prolungare la vita e rimanere in buona salute, è possibile sfidare e promuovere il cancro!

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Inoltre, alte dosi di vitamina C creerà il suo sistema di secrezione un disastro. I reni sono il primo obiettivo, e non sono in grado di far fronte a questa quantità di ossalato che vengono rilasciati durante la sintesi di acido ascorbico, il che significa che essi creano taglienti pietre nel rene, che fa male come il diavolo in persona! E si può pensare a come raggiungono la vescica e dell'uretere. Inoltre, la vitamina C ha il potere di altri alimenti stimolano la sintesi di ferro, ferro in eccesso può distruggere il fegato, cuore e pancreas. Sicuramente non si vuole, giusto?

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Tuttavia, prendendo troppa vitamina C non può uccidere direttamente, ma non esagerare! Sarà abbastanza da mangiare una dieta equilibrata attraverso uno o due arance al giorno o di un peperone rosso o pompelmo o una mezza tazza di broccoli o qualche kiwi o limonata o due di distanza. Ma, niente si può fare tutto in una volta nello stesso pasto, e non particolarmente manciata di vitamine in farmacia!

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