Mani fredde possono essere la chiave per aumentare la capacità di esercizio

Giugno 3, 2016 Admin Salute 0 1
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Raffreddamento i palmi delle mani durante il lavoro fuori potrebbe aiutare a bastone con un programma di attività fisica, secondo un piccolo studio presentato al Epidemiologia della American Heart Association e la prevenzione/nutrizione, l'attività fisica e metabolismo 2012 Scientific Sessions.

Nello studio, le donne obese che hanno esercitato durante l'utilizzo dello scambio termico AvaCore Rapid (dispositivo di raffreddamento RTX palma) hanno migliorato la loro tolleranza all'esercizio e fitness cardiovascolare.

"Le donne obese spesso lamentano sudorazione e stancarsi perché sono in giro con isolamento supplementare", ha detto Stacy T. Sims, Ph.D., ricercatore principale dello studio e fisiologo e nutrizione scienziato presso la Stanford University in California. "Se si riesce a rallentare il tasso di aumento della temperatura interna e raffreddare qualcuno che è obeso, non immagazzinano tanto calore e non si sentono a disagio. Si può fare di più lavoro."




I dispositivi di raffreddamento raffreddati i palmi delle mani e del sangue circolante, tirando quindi il calore dal corpo.

Sims ha suggerito che in possesso di una bottiglia di acqua fredda può anche palme fresche e di aiuto ginnici sentire più fresco, meno sudato e meno stanchi - consentendo loro di lavorare più a lungo e li rendono più propensi a bastone con il loro regime di esercizio.

Per 12 settimane, i ricercatori hanno studiato 24 donne, 30-45 anni, che avevano un indice di massa corporea compreso tra 30 e 34,9, che è considerato obeso. La metà ha lavorato con le mani in un cilindro di acqua contenente 60,8 gradi Fahrenheit. L'altra metà utilizzato lo stesso dispositivo con acqua a 98,6 gradi Fahrenheit. I partecipanti non conoscevano la differenza nei loro dispositivi e ha fatto le stesse attività di fitness, iniziando con flessioni, affondi e poi in progressione per usare il tapis roulant, che conteneva il dispositivo. L'obiettivo era quello di aumentare la durata di esercizio fino a tratti di 45 minuti a 80 per cento dei loro frequenza cardiaca massima.

"Il gruppo di controllo ha abbandonato molto presto", ha detto Sims. "Le donne che hanno avuto il dispositivo di raffreddamento continuato a partecipare e non hanno un problema con attrito perché finalmente non si sentono a disagio esercizio."

Durante lo studio di tre mesi, i dati del gruppo di controllo è rimasto quasi lo stesso, mentre il gruppo di raffreddamento:

  • Rasato una media di cinque minuti di tempo per camminare 1,5 miglia.
  • Dropped quasi tre centimetri alla vita.
  • Aveva più bassa la pressione sanguigna a riposo e una maggiore frequenza cardiaca esercizio.

Il dispositivo utilizzato nello studio è costoso e si trova in genere in strutture sportive di formazione professionale, cliniche e ospedali, non centri fitness generali, Sims ha detto.

Co-autori sono Sandra Tsai, MD, e Marcia L. Stefanick, Ph.D. Autore informativa sono in astratto. L'Istituto Cardiovascolare, Salute femminile, alla Stanford University finanziato lo studio.

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