Migliora la circolazione sanguigna e meglio dormire con la scienza della riflessologia

Giugno 25, 2016 Admin Salute 0 7
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Migliora la circolazione sanguigna e meglio dormire con la scienza della riflessologia
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Riflessologia è una forma di terapia salute basata sulla teoria che diverse parti del corpo corrispondono a differenti zone del corpo.

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Solo poche persone hanno familiarità con questo tipo di massaggio, ma ha benefici per la salute straordinari sia per il sistema nervoso centrale e del sistema immunitario. Le persone che soffrono di insonnia cronica o occasionale spesso usano riflessologia a dormire meglio la notte e per il relax.




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Anche se riflessologia può eseguire esercizi stessi, essi sono più efficaci quando eseguita da un'altra persona, specialmente se effettuata riflessologia sui piedi. Continuate a leggere e conoscere meglio i due esercizi che possono essere eseguite su una persona amata, al fine di aiutare lui / lei sonno meglio di notte.

Riflessologia esercizi per l'insonnia:

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  • Esercizio Riflessologia eseguita sui piedi

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In primo luogo, la persona che fa l'esercizio di riflessologia per riposare, rilassarsi e chiudere gli occhi. Dovrebbero respirare profondamente e lentamente, avendo cura di utilizzare la respirazione stomaco anziché sul petto. Questo è importante perché permette una respirazione completa sulla loro membrana. Pertanto, si dovrebbe trovare il centro del piede e superiore da 2 pollici o 1 pollice nei bambini e nelle persone con i piedi più piccoli, al centro del piede circa un pollice o un pollice-e-sotto la media il fondo delle dita. Quando viene premuto, si sarà in grado di sentire il punto centrale del piede, conosciuta come "area del diaframma".

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Rilassatevi la pressione sulla superficie della membrana del piede come la persona respira profondamente. Come respirare lentamente, spingendo l'area del diaframma lentamente e con fermezza. Ripetere per 1-10 minuti, quando la persona continua a fare respiri profondi. Ben presto, la persona è completamente rilassato o addormentato.

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  • Esercizi dell'orecchio in riflessologia

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Si dovrebbe sdraiarsi sul letto, chiudete gli occhi e rilassarsi completamente. Inspirate profondamente e completamente e dal diaframma. Pertanto, si dovrebbe trovare il punto di riflessologia "Insomnia 1" nell'orecchio. Il modo migliore per trovare questo punto è mettere il dito nella zona quando si ha un piercing all'orecchio nella parte superiore dell'orecchio. Non nella curva dell'orecchio, ma all'interno dell'orecchio vicino alla curva posto.

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È necessario mantenere il punto dell'orecchio "Insomnia 2" per un minuto e spremere tra due dita. Dopo un minuto o giù di lì, il rilascio. Ripetere questo processo 1-5 minuti.

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Molte persone soffrono di insonnia in questi giorni, ma per fortuna, facendo alternanze positivi nella dieta e stile di vita, e l'aggiunta di esercizi di rilassamento, come quello di cui sopra, l'insonnia può essere superato. Le persone che sono in grado di utilizzare il programma di riflessologia può avere enormi vantaggi per la salute generale di tutto il corpo, in quanto può essere profondamente rilassante e terapeutico per persone che soffrono di varie condizioni di salute modalità.

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Nota: Si raccomanda di consultare un medico prima di iniziare un programma di riflessologia. Alcune condizioni di salute non sono incoraggianti per gli esercizi riflessologia.

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Originariamente: thescienceofeating

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