Migliorare la qualità della dieta riduce il rischio di diabete di tipo 2

Marzo 17, 2016 Admin Salute 0 3
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Migliorare la qualità complessiva della propria dieta aiuta a prevenire il diabete 2, indipendenti di altri cambiamenti di stile di vita tipo, secondo uno studio presentato al 74 ° Sessions® scientifico della American Diabetes Association.

Lo studio, dai ricercatori della Harvard School of Public Health, ha trovato che coloro che hanno migliorato i loro punteggi di indice di qualità dieta del 10 per cento in quattro anni - mangiando più cereali integrali, frutta e verdura, e le bevande zuccherate e meno grassi saturi, per esempio - ha ridotto il loro rischio di diabete di tipo 2 di circa il 20 per cento, rispetto a chi non ha apportato modifiche alle loro diete. Qualità alimentare è stata misurata con il 110-point Alternate Index Alimentazione sana del 2010.

Lo studio ha anche esaminato se migliorato dieta era un indicatore di altri cambiamenti di stile di vita, come la perdita di peso o aumento dell'attività fisica, o se si potrebbe ridurre in modo indipendente il rischio di una persona di sviluppare il diabete di tipo 2.




"Abbiamo scoperto che la dieta è stata infatti associata a diabete indipendente di perdita di peso e una maggiore attività fisica," ha detto il ricercatore Sylvia Ley, PhD, un borsista post-dottorato presso la Harvard School of Public Health. "Se si migliora di altri fattori di stile di vita si riduce il rischio di diabete di tipo 2 anche di più, ma il miglioramento della qualità dieta da sola ha vantaggi significativi. Questo è importante perché spesso è difficile per le persone a mantenere una dieta ipocalorica per molto tempo. Abbiamo vogliono loro di sapere se possono migliorare la qualità complessiva di ciò che mangia - consumano meno carne rossa e bevande zuccherate, e più frutta, verdura e cereali integrali - stanno andando a migliorare la loro salute e ridurre il rischio di diabete . "

Lo studio ha anche mostrato che non importa quanto buona o cattiva dieta di una persona è stato quando hanno iniziato, ha detto. "Indipendentemente da dove i partecipanti hanno iniziato, il miglioramento della qualità dieta era vantaggioso per tutti."

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