Nel tempo libero l'attività fisica prolunga la speranza di vita quanto più 4,5 anni

Giugno 19, 2016 Admin Salute 0 2
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Al fine di determinare il numero di anni di vita acquisita l'attività fisica nel tempo libero in età adulta, che si traduce direttamente in un aumento della speranza di vita, i ricercatori hanno esaminato i dati su più di 650.000 adulti. Queste persone, per lo più di età 40 anni e più, hanno preso parte a uno dei sei studi di popolazione che sono stati progettati per valutare vari aspetti del rischio di cancro.

Il Dipartimento di Salute e Servizi Umani, l'agenzia madre di NIH, raccomanda che gli adulti età 18-64 impegnarsi in una regolare attività fisica aerobica per 2,5 ore a intensità moderata - o 1,25 ore a intensità vigorosa - ogni settimana. Attività moderate sono quelle in cui una persona poteva parlare, ma non cantare. Attività vigorose sono quelle in cui una persona può dire solo poche parole senza fermarsi per riprendere fiato.




Dopo la contabilizzazione di altri fattori che potrebbero influenzare l'aspettativa di vita, i ricercatori hanno scoperto che l'aspettativa di vita è stato di 3,4 anni in più per le persone che hanno riferito hanno ottenuto il livello raccomandare di attività fisica. Le persone che hanno segnalato l'attività fisica nel tempo libero al doppio del livello raccomandato guadagnato 4,2 anni di vita. In generale, più attività fisica corrisponde alla speranza di vita più lunga.

I ricercatori hanno anche visto beneficio a bassi livelli di attività. Ad esempio, le persone che hanno detto hanno ottenuto la metà della quantità raccomandata di attività fisica ancora aggiunti 1,8 anni per la loro vita.

"I nostri risultati evidenziano l'importante contributo che l'attività fisica nel tempo libero in età adulta può fare per la longevità", ha detto l'autore dello studio Steven Moore, Ph.D., della Divisione di NSC di Cancer Epidemiology e Genetica, e autore principale dello studio. "L'esercizio fisico regolare esteso la vita di tutti i gruppi che abbiamo esaminato nel nostro studio -. Peso normale, sovrappeso o obesi"

I ricercatori hanno scoperto che l'associazione tra attività fisica e l'aspettativa di vita è risultata simile tra uomini e donne, e neri hanno guadagnato più anni di aspettativa di vita rispetto ai bianchi. Il rapporto tra l'aspettativa di vita e l'attività fisica era più forte tra quelli con una storia di cancro o di malattie cardiache rispetto tra le persone senza storia di cancro o malattie cardiache.

I ricercatori hanno esaminato inoltre come l'aspettativa di vita cambiato con la combinazione di entrambi dell'attività e obesità. L'obesità è stata associata ad una minore aspettativa di vita, ma l'attività fisica ha contribuito a mitigare alcuni dei danni. Le persone che erano obesi e inattivi avevano una speranza di vita che è stato tra i cinque a sette anni più brevi (a seconda del loro livello di obesità) rispetto alle persone che erano di peso normale e moderatamente attivo.

L'attività fisica ha dimostrato di aiutare a mantenere un peso corporeo sano, mantenere la salute delle ossa, muscoli e articolazioni, promuovere il benessere psicologico, e ridurre il rischio di alcune malattie, tra cui alcuni tipi di cancro.

"Non dobbiamo sottovalutare quanto sia importante l'attività fisica è per la salute - anche modeste quantità possono aggiungere anni alla nostra vita", ha detto I-Min Lee, MD, Sc.D. , Professore di Medicina, Harvard Medical School, Cambridge, Mass., E autore senior dello studio.

Questo lavoro è stato sostenuto da Divisione di NSC di Cancer Epidemiology and Genetics con il numero di progetto intramurale ZIACP010196 e Divisione di NSC di Controllo del Cancro e Scienze della Popolazione sotto sovvenzioni CA105069 e CA047988. Ulteriore supporto è stato ricevuto da altre due parti del NIH, il National Institute on Aging (AG18033), e il National Heart, Lung, Sangue Institute (HL043851 e HL080467).

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