Non bevande Dieta la soluzione per la perdita di peso

Aprile 3, 2016 Admin Salute 0 6
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Adulti pesanti che credono di bere la soda di dieta vi aiuterà a perdere o mantenere il peso fuori dovrebbe pensare di nuovo. I ricercatori della Bloomberg School of Public Health Johns Hopkins che hanno esaminato i modelli nazionali del consumo dieta bevanda adulto e l'apporto calorico scoperto che gli adulti in sovrappeso e obesi che bevono bevande dietetiche consumano più calorie dal cibo che gli adulti obesi o in sovrappeso che bevono soda normale o altre bevande zuccherate . I risultati sono presenti nel 16 gennaio questione della American Journal of Public Health.

"Anche se gli adulti in sovrappeso e obesi che bevono soda di dieta mangiano una quantità analoga di calorie totali da adulti più pesanti che bevono bevande zuccherate, consumano molte più calorie dal cibo solido a entrambi i pasti e spuntini," ha detto Sara Bleich, PhD, professore associato con il Dipartimento di Bloomberg School of Health Policy and Management e autore principale dello studio.

Utilizzando i dati del 1999-2010 National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), i ricercatori hanno esaminato i modelli nazionali di consumo dieta bevanda adulto e l'apporto calorico per status peso corporeo. Il NHANES è un'indagine sulla popolazione progettata per raccogliere informazioni sulla salute e la nutrizione della popolazione degli Stati Uniti.




Il consumo di soda dieta è aumentato considerevolmente negli ultimi decenni, dal 3% nel 1965 al 20% di oggi. Gli individui che bevono soda di dieta in genere hanno un BMI superiore (Body Mass Index) e consumano più spuntino di quelli che bevono bevande zuccherate.

All'inizio di ricerca potrebbe spiegare il motivo per cui i ricercatori hanno riscontrato un maggior consumo di cibi solidi tra gli adulti pesanti che bevono bevande dietetiche. I dolcificanti artificiali, che sono presenti in dosi elevate nella dieta di soda, sono associati ad una maggiore attivazione di centri di ricompensa del cervello, alterando così la ricompensa una persona esperienze di sapori dolci. In altre parole, tra le persone che bevono soda di dieta, i sensori dolci del cervello non può più fornire un indicatore affidabile del consumo di energia, perché il dolcificante artificiale interrompe il controllo dell'appetito. Come risultato, il consumo di bevande dieta può causare una aumentata assunzione di cibo complessiva.

"I risultati del nostro studio suggeriscono che gli adulti in sovrappeso e obesi in cerca di perdere o mantenere il loro peso - che hanno già fatto il passaggio dal zuccherino alle bevande di dieta - può avere bisogno di guardare con attenzione in altri componenti della loro dieta solido-alimentare, in particolare snack dolci, per individuare potenziali aree di modifica ", ha detto Bleich.

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