Perché le donne hanno bisogno di più sonno rispetto agli uomini, la ricerca mostra forte mentalmente inadeguata risposta fisica, To Rest

Giugno 25, 2016 Admin Salute 0 65
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Perché le donne hanno bisogno di più sonno rispetto agli uomini, la ricerca mostra forte mentalmente inadeguata risposta fisica, To Rest
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Secondo un recente studio, le donne hanno bisogno di più sonno rispetto agli uomini. Come si trova da ricercatori della Duke University, le donne soffrono di più le conseguenze fisiche e mentali della deprivazione di sonno rispetto agli uomini. Ciò significa che, in aggiunta alla metà della popolazione è un motivo legittimo per dormire, lo studio suggerisce anche che le donne hanno maggiori probabilità di sperimentare la depressione, problemi psicologici, e malattie cardiache.

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Lo studio è stato condotto da Michael Breus, psicologo clinico ed esperto di sonno. Il bisogno di sonno di entrambi i partecipanti maschi e femmine è stato testato da valutare la loro capacità di gestire l'insonnia. Come ha detto Breus, i risultati dell'indagine hanno mostrato una differenza fra i sessi. E aggiunge: "Abbiamo scoperto che le donne avevano più la depressione, le donne erano più rabbia e ostilità fossero più donne nelle prime ore del mattino."




Chi ha bisogno di che cosa?
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Anche se ci sono molti fattori biologici che contribuiscono a questo squilibrio di genere, molti esperti ritengono che il dispendio di energia mentale è la causa principale che fa la differenza. Come si suol dire, le donne tendono a usare il loro cervello più rispetto agli uomini.

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La funzione principale del sonno sta permettendo al cervello di riposare, recuperare e riparare se stesso. Una volta che si va in un sonno profondo, la corteccia, che è responsabile per la memoria, il linguaggio e il pensiero, incontra i sensi e va in modalità di ripristino. Secondo Jim Horne, direttore del Centro per la Ricerca sul Sonno dell'Università di Loughborough, in Inghilterra, "Più del cervello viene utilizzato durante il giorno, la maggior parte ha bisogno di recuperare e, di conseguenza, più il sonno è necessario . Le donne tendono a multi-task - fanno un sacco in una sola volta e sono flessibili -. E così usano più del loro cervello reale rispetto agli uomini "

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Ciò porta a concludere che, se le persone usano il loro cervello più durante il giorno, ma avrà anche un paio d'ore di sonno. Horne ha aggiunto: "Un uomo che ha un lavoro complesso che coinvolge un sacco di processo decisionale e il pensiero laterale può anche avere bisogno di più sonno che il maschio medio - anche se probabilmente ancora non tanto quanto una donna."

L'arte del sogno
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Breus Questo studio aggiunge ad un numero crescente di studi scientifici sulle conseguenze per la salute della privazione del sonno. I ricercatori della Case Western Reserve University School of Medicine ha recentemente pubblicato un articolo che mostra un legame tra la mancanza di sonno e invecchiamento cutaneo accelerato. Altri studi collegano sonno dei poveri con un aumento del rischio di ictus, malattie cardiache, problemi psichiatrici, e coaguli di sangue.

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Si è constatato che l'adulto americano medio ha bisogno 7-9 ore di sonno ogni giorno. Ciò significa che, in effetti, l'80% della popolazione non soddisfa tale contingente. Si consiglia di visitare risorse online National Sleep Foundation`s per conoscere meglio il sonno, la sua importanza, e come si può migliorare il vostro sonno.

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