Peso formazione per riduzione del rischio di diabete di tipo 2

Aprile 4, 2016 Admin Salute 0 2
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Questo è il primo studio per esaminare il ruolo della formazione peso nella prevenzione del diabete di tipo 2. I risultati suggeriscono che, perché la formazione di peso sembra conferire vantaggi significativi indipendenti di esercizio aerobico, può essere una valida alternativa per le persone che hanno difficoltà con questi ultimi.

Lo studio sarà pubblicato online su Archives of Internal Medicine il 6 agosto, 2012.




"Fino ad ora, gli studi precedenti hanno segnalato che l'esercizio aerobico è di grande importanza per la prevenzione del diabete di tipo 2", ha detto l'autore Anders Grшntved, visiting researcher presso il Dipartimento di Nutrizione presso HSPH e uno studente di dottorato in esercizio epidemiologia presso la University of Southern Denmark . "Ma molte persone hanno difficoltà impegnarsi in o aderendo a esercizio aerobico. Questi nuovi risultati suggeriscono che la formazione di peso, in larga misura, può servire come alternativa a esercizio aerobico per la prevenzione del diabete di tipo 2".

Il diabete di tipo 2 è una grande preoccupazione per la salute pubblica ed è in aumento. Si stima che 346 milioni di persone nel mondo hanno il diabete di tipo 2, e le morti legate al diabete si prevede di raddoppiare tra il 2005 e il 2030, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità. Oltre l'80% di queste morti si verificano in paesi a basso e medio reddito.

I ricercatori, tra cui l'autore senior Frank Hu, professore di nutrizione ed epidemiologia alla HSPH, seguito 32.002 uomini dalla Health Professionals Follow-up Study dal 1990 al 2008. Le informazioni su quanto tempo gli uomini spesi ogni settimana su allenamento con i pesi e l'esercizio aerobico è venuto dai questionari sono compilati ogni due anni. I ricercatori hanno aggiustati per altri tipi di attività fisica, di visualizzazione televisione, alcol e assunzione di caffè, fumo, etnia, storia familiare di diabete, e un certo numero di fattori dietetici. Durante il periodo di studio, ci sono stati 2.278 nuovi casi di diabete tra gli uomini seguirono.

I risultati hanno dimostrato che anche una modesta quantità di allenamento con i pesi può aiutare a ridurre il rischio di diabete di tipo 2. I ricercatori suddivisi gli uomini secondo quanto peso formazione hanno fatto a settimana - tra 1 e 59 minuti, tra 60 e 149 minuti, e almeno 150 minuti - e ha scoperto che la formazione ha ridotto il loro rischio di diabete di tipo 2 del 12% , 25%, e 34%, rispettivamente, a confronto con nessun allenamento con i pesi. L'esercizio aerobico è associata a significativi benefici pure, i ricercatori hanno scoperto - ha ridotto il rischio di diabete di tipo 2 del 7%, 31%, e 52%, rispettivamente, per le tre categorie di cui sopra.

I ricercatori hanno anche scoperto che la combinazione di allenamento con i pesi e l'esercizio aerobico conferisce maggiori vantaggi: Gli uomini che hanno fatto più di 150 minuti di aerobica e di almeno 150 minuti di allenamento con i pesi a settimana ha un rischio ridotto del 59% di diabete di tipo 2.

Grшntved ha detto che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare i risultati dello studio, nonché per analizzare se i risultati possono essere generalizzati per le donne.

"Questo studio fornisce la prova evidente che la formazione di peso ha effetti benefici sul rischio di diabete di là esercizio aerobico, che possono essere mediati attraverso un aumento della massa muscolare e miglioramento della sensibilità all'insulina", ha detto Hu. "Per ottenere i migliori risultati per la prevenzione del diabete, l'allenamento di resistenza può essere integrato con l'esercizio aerobico."

Altri autori HSPH inclusi Eric Rimm, professore associato nel Dipartimenti di Epidemiologia e Nutrizione, e Walter Willett, Frederick John Stare Professore di Epidemiologia e Nutrizione e presidente del Dipartimento di Nutrizione.

Il supporto per lo studio è stato fornito dal National Institutes of Health (DK58845 e CA55075).

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