Riso calorie taglio tempo con un semplice metodo di cottura

Giugno 24, 2016 Admin Salute 0 0
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Riso calorie taglio tempo con un semplice metodo di cottura
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Piace mangiare riso o altri alimenti ricchi di amido? Allora potreste essere interessato a questo semplice metodo di cottura a tagliare metà delle calorie di riso.

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Questo metodo è semplice e può essere fatto con le cose che già avete nella vostra cucina.




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Il metodo: aggiungere un cucchiaino di olio sano, olio d'oliva o olio di cocco, acqua di cottura per ogni mezza tazza di riso crudo. In altre parole, utilizzare 1 tazza di acqua per 1/2 tazza di riso crudo e cuocere il riso come si fa normalmente. Poi in frigo per almeno 12 ore. Il riso sarà gusto come sempre, ma hanno meno calorie.

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Inoltre, il riso è cotto in questo modo ha almeno 10 volte come amido resistente riso tipicamente preparati e 10 -15% meno calorie. Secondo i ricercatori, questo metodo può anche essere tagliato da 50 a 60% delle calorie di alcuni tipi di riso. E quante calorie non cambierà quando il riso è riscaldato.

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Come questo metodo funziona per ridurre le calorie?

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Olio grasso, con il processo di raffreddamento, la quantità di amido di riso resistenti. Amido resistente è una forma di carboidrati non digeribili che l'intestino tenue non è in grado di convertire il glucosio e rottura.

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Questo metodo di cottura può funzionare per gli altri alimenti ricchi di amido, come i fagioli, pasta, farina d'avena, cereali e patate. Amido resistente non è solo un bene per la riduzione di calorie, ma è stata anche associata con una migliore digestione, miglioramento della sensibilità all'insulina, la funzione intestinale, aumento il consumo dei grassi e una sensazione di pienezza.

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Originariamente: wellnessbin

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