Shorter sonno notturno durante l'infanzia può aiutare a spiegare Obesity Epidemic

Marzo 30, 2016 Admin Salute 0 2
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Livelli impennata di obesità potrebbero essere collegati ai bambini che dormono meno ore di notte rispetto al passato, sostiene un ricercatore in Archives of Disease in Childhood.

Dr Shahrad Taheri dell'Università di Bristol, incolpa la crescente disponibilità di computer, telefoni cellulari, televisori e altri gadget sulla quota notturno diminuzione del sonno, e suggerisce che dovrebbe essere vietato dalle camere da letto dei bambini. Dott Taheri cita il corpo emergente della ricerca sugli impatti sul corpo di un calo della quota di sonno notturno, che riflette le circostanze nella vita reale, piuttosto che sostenuto la privazione del sonno, che tende ad essere più estremo.

Questa ricerca dimostra che la durata del sonno breve disturba il normale metabolismo, che possono contribuire a obesità, insulino-resistenza, diabete e malattie cardiovascolari. Anche 2-3 notti di sonno accorciato possono avere effetti profondi, i dati di laboratorio suggeriscono.




Uno studio ha indicato che il sonno insufficiente, all'età di 30 mesi, è stata associata con l'obesità all'età di 7, il che suggerisce che questo potrebbe programmare la parte del cervello che regola l'appetito e il dispendio energetico, afferma il dottor Taheri.

Ma è anche un problema per gli adolescenti nei quali la necessità di un aumento del sonno durante questo periodo di sviluppo critico, dice.

Un altro pezzo di ricerca mostra che i livelli di leptina, un ormone prodotto dal tessuto adiposo, quando le riserve di energia sono bassi, erano inferiori di oltre il 15% in chi dorme cinque ore rispetto a quelle clock fino a 8.

Allo stesso modo, la grelina, un ormone rilasciato dallo stomaco per segnalare la fame è stato superiore quasi il 15% in quelli con una quota di cinque ore di sonno.

Perdita di sonno disturba anche altri ormoni, tra cui l'insulina, cortisolo (ormone dello stress), e l'ormone della crescita, afferma il dottor Taheri, che aggiunge che i cambiamenti ormonali possono aumentare il desiderio di carlorie alimenti ricchi.

E il povero sonno stabilisce un circolo vizioso. Si porta a fatica, che porta a livelli ridotti di attività fisica .... che porta a ridurre la spesa energetica ..... che porta a obesità, che si porta a poveri sonno, aggiunge.

Dott Taheri riconosce che i meccanismi alla base dell'obesità sono suscettibili di essere complessa. "Il sonno non è probabilmente l'unica risposta alla pandemia di obesità, ma il suo effetto dovrebbe essere presa sul serio, come anche piccole variazioni di bilancio energetico sono utili", dice.

"Buon sonno potrebbe essere promossa dalla rimozione di distrazioni gadget dalle camere da letto e ne limitano l'uso," suggerisce.

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