Tai Chi ottiene i pollici cauti per la salute psicologica

Aprile 11, 2016 Admin Salute 0 4
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Tai Chi, a basso impatto arte marziale, è stato associato a riduzione dello stress, l'ansia e la depressione, e una maggiore umore, sia in persone sane e quelli con patologie croniche. Una revisione sistematica della materia, pubblicata sulla rivista ad accesso libero BMC Complementary and Alternative Medicine, ha rilevato che, sebbene il Tai Chi sembra avere effetti psicologici positivi, più alta qualità, sono necessari studi randomizzati.

Dr. Chenchen Wang, professore associato, dal Tufts Medical Center, Tufts University School of Medicine, Massachusetts, Stati Uniti d'America, ha lavorato con un team di ricercatori di mettere in comune i risultati di 40 studi, di cui 17 studi clinici controllati randomizzati, sugli effetti per la salute mentale di Tai Chi. Ha detto, "Tai Chi, il basso impatto esercizio mente-corpo cinese, è stata praticata per secoli per la salute e il fitness in Oriente e sta attualmente guadagnando popolarità in Occidente. Si pensa a migliorare l'umore e migliorare generale benessere psicologico, ma prova convincente è stata finora carente. "

Wang ei suoi colleghi hanno scoperto che praticare il Tai Chi è stato associato con lo stress ridotto, ansia, depressione e disturbi dell'umore, e una maggiore autostima. La qualità degli studi identificati era generalmente modesta, però. In particolare, rigorosi, prospettici, randomizzati e controllati con adeguati gruppi di controllo e misure di outcome validati sono generalmente carenti.




Wang ha detto, "la conoscenza più dettagliata degli effetti fisiologici e psicologici del Tai Chi può portare a nuovi approcci per promuovere la salute, il trattamento di condizioni mediche croniche, meglio informare le decisioni cliniche e ulteriormente spiegare i meccanismi di successo medicina mente-corpo."

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