Top 10 alimenti detox dovrebbe iniziare a mangiare subito

Giugno 24, 2016 Admin Salute 0 0
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Top 10 alimenti detox dovrebbe iniziare a mangiare subito
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Oggi ci sono diverse ricette per il digiuno e tipo previsto per la tendenza cibi chiamata detox. Tuttavia, la maggior parte di queste formule non sono completamente sano e sicuro. Il più semplice e, soprattutto, il modo più sicuro per la disintossicazione sta mangiando i giusti tipi di alimenti. Offriamo un elenco dei migliori alimenti che possono efficacemente disintossicare e purificare il tuo corpo può assaporare il gusto troppo.

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  • Lenticchie
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Le lenticchie sono ricchi di sostanze nutritive. Essendo ricco di vitamine, minerali e fibre sono estremamente sani. Essi aiutano il sistema digestivo per disintossicare e depurare l'organismo. Inoltre, i livelli di zucchero nel sangue sono equilibrati e ridurre il colesterolo.




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  • Calce
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Il consumo regolare di limoni può migliorare significativamente la salute generale. Fresco agente detox limone è un potente e dovrebbe includere nella vostra dieta. È ricco di vitamina C e altri antiossidanti che sono essenziali per l'organismo. Esso agisce come un energizzante che aiuta il corpo a combattere ed eliminare le tossine. In definitiva, protegge il fegato rimuove le sostanze chimiche dal corpo.

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  • Avocado
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Se sei uno di quelli che amano avocado e tendono a mettere qualsiasi cibo che si mangia, non si sentono in colpa per questo, perché è un alimento molto sano e benefico. Avocado fornisce glutatione, un composto che blocca alcuni assorbimento dei grassi da parte dell'intestino, provocando il danno ossidativo. Esso fornisce anche acidi grassi monoinsaturi che sono sani per il cuore.

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  • Semi di girasole
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I semi di girasole sono ricchi di vitamina E e selenio, che li rende in grado di aiutare la capacità di disintossicare liver`s molte molecole potenzialmente dannose. Inoltre, impediscono l'accumulo di colesterolo nelle arterie e sangue. Includerli nella vostra dieta e andrà a beneficio di sicuro!

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  • Broccoli
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Broccoli è ricco di fibra alimentare, minerali, vitamine, antiossidanti e sostanze fitochimiche che hanno dimostrato di offrire molti benefici per la salute. E "meglio se consumati crudi, perché altrimenti, nel processo di cottura perde alcune delle sue sostanze nutritive. Ha anti-cancro proprietà anti-virali, contiene enzimi che aiutano il sistema digestivo a funzionare normalmente e ha il doppio della vitamina C di calcio arancione e quasi quanto latte intero.

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  • Barbabietole
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Ci sono diversi modi per includere barbabietola attraverso la dieta. Essi possono essere consumati crudi o incorporare in molte ricette. Sono molto ricchi di antiossidanti. La fibra trovata in barbabietole, chiamato pectina, ha dimostrato di contribuire ad eliminare le tossine e metalli pesanti dal corpo. I betacyanin, barbabietole viola i pigmenti sono stati indicati per combattere il cancro. In definitiva, betaina, un'altra supbstance trovato in barbabietole stimola le cellule del fegato e protegge il fegato.

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  • Cranberries
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I mirtilli sono ricchi di antiossidanti, che proteggono le cellule dai danni provocati dai radicali liberi, molecole instabili. Aiutano anche il processo di eliminazione dei rifiuti e le tossine dal corpo e proteggono infezioni del tratto urinario.

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  • Pompelmo
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Pompelmo è un alimento ideale per la disintossicazione, perché è pieno di succo molto sano. Vitamine in pompelmo aiuta le cellule e tessuti del corpo per riparare i danni causati dalla cattiva alimentazione. Gli zuccheri nel succo sono naturali e molto facile per il corpo per abbattere il carburante. Infine, l'alta concentrazione di acqua nel succo aiuta nel processo di lavaggio tossine da tutte le parti del corpo.

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  • Aglio
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L'aglio è uno degli elementi fondamentali di qualsiasi dieta detox. Pertanto, a causa del fatto che l'aglio stimola il sistema immunitario e aiuta il fegato a funzionare normalmente. E 'importante notare che si può consumare aglio con la quantità che volete, senza preoccuparsi che il corpo si abitua ad esso e costruire una resistenza. Un altro aspetto positivo è che mangiare aglio aggiunge sapore ad un altro cibo insapore è sulla vostra lista di disintossicazione. Tuttavia, se non ti piace il gusto è possibile utilizzare la forma di un supplemento, invece. Infine, l'aglio è la disintossicazione cibo più economico.

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  • Cavolo
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Cavolo è un altro alimento importante che dovrebbe essere qui. Y 'ricco di zolfo e glucosinolati. Questo è importante perché aiuta il corpo abbattere le tossine e sostanze chimiche dannose e rimuovere il corpo. Un altro aspetto importante è che contiene fibre vegetali potenti che aiutano nel processo di digestione e regolano i movimenti intestinali. Questo porta alla eliminazione delle tossine dal corpo.

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Fonte: healthyfoodquotes

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