Tutti i benefici nutrizionali e sulla salute che c'è da sapere su barbabietole

Giugno 25, 2016 Admin Salute 0 9
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Tutti i benefici nutrizionali e sulla salute che c'è da sapere su barbabietole
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Barbabietole appartengono alla stessa famiglia, come spinaci, quinoa, patate e barbabietole. Le sue foglie e radici sono anche parti commestibili. Le foglie sono in realtà la parte più nutriente della pianta, anche se hanno un sapore leggermente amaro quando cotti, e rovinare rapidamente. Barbabietole fresche hanno un colore brillante, consistenza soda e dal sapore dolce prodotta dalla cottura. Barbabietole biologici sono più nutrienti rispetto ai non-organici.

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Se non volete i vostri benefici per la salute a cadere, tenerli in frigo per un paio di giorni e li usa quando sono ancora freschi.




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Benefici nutrizionali di barbabietola

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  • Barbabietole crude sono ricchi di vitamine A, B1, B6, C e minerali come calcio, magnesio, ferro, sodio e rame, che sono essenziali per una buona salute.
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  • Le foglie e le radici sono molto poveri di calorie e contengono piccole quantità di grasso. Cosa c'è di più, sono ricchi di grandi quantità di fibra alimentare, che aiutano a mantenere buon sistema digestivo e per ridurre al minimo gli effetti del colesterolo.
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  • Giardino Barbabietole sono un'ottima fonte di acido folico, che aiuta nella sintesi del DNA nelle cellule e aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale nei bambini.
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  • Barbabietole sono un'ottima fonte di potenti elementi antiossidanti che aiutano a neutralizzare le cellule radicali liberi che causano malattie croniche come il cancro.
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Benefici per la salute di barbabietole

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  • Lotta contro il cancro Il betacyanin pigmento -. Responsabile per i brillanti barbabietole viola "- contiene forti proprietà antiossidanti che combattono le cellule tumorali che causano Beetroots sono anche una fonte di fibra alimentare e aminoacidi, il che rende questa pianta molto efficiente nella combattere con diversi tipi di cancro, in particolare il cancro del colon;
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  • Alimenti Race ricchi di potassio, come le barbabietole aiutano a ridurre il rischio di ictus. Carenza di potassio espone il corpo a rischio di ictus.
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  • Combattimenti Anemia: L'anemia è una condizione che è causata dalla mancanza di un numero sufficiente di globuli rossi e il trasporto di ossigeno. Barbabietole sono ricchi di ferro, un minerale vitale necessario per la formazione e la produzione di globuli rossi. Essi sono anche ricchi di rame, che aiuta il corpo a produrre il ferro.
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  • Child Development: Come l'avocado e spinaci, barbabietole crude sono ricche di acido folico, che è importante per il sistema nervoso in via di sviluppo dei bambini. Aiutare a prevenire i difetti neurologici della colonna vertebrale dei neonati. Deficienza di folato può portare ad una condizione chiamata difetto del tubo neurale.
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  • Stipsi: barbabietole e le radici sono ricche di fibra, che aiuta ad alleviare o prevenire la stitichezza. Livelli d'acqua equilibrio Bran nell'intestino crasso e una maggiore movimento intestinale. Buono
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  • Prevenire la cecità: Beets contengono bête-carotene, che aiuta a prevenire la cecità legata all'età.
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  • Ulcere allo stomaco: barbabietole vitamina A attiva la mucosa dello stomaco a secernere muco denso che impedisce la corrosione tra le pareti dello stomaco e l'acido digestivo.
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  • Pressione sanguigna: potassio barbabietola aiuta a controllare e regolare la pressione sanguigna. Bilanciamento livelli di sodio e di potassio nel sangue e ridurre il rischio di alta pressione sanguigna. Fibra aiuta il colesterolo LDL e nel siero del sangue di colesterolo inferiore causando rischi elevati.
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  • Effetti di pulizia: Il ferro e colina in barbabietole agiscono come detergenti. Hanno pulito e disintossicare l'intero sistema, soprattutto nel fegato e bile. Questo è molto importante perché la pulizia del fegato e bile aiuta a prevenire intossicazioni alimentari, vomito, o epatite. Un bicchiere di succo di barbabietola mescolato con limone è un ottimo detergente.
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  • Cuore sano: L'aumento del colesterolo buono HDL, fibra di barbabietola abbassa il colesterolo e trigliceridi che aumentano il rischio di malattie cardiovascolari legate al cuore.
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Nota di sicurezza:

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Barbabietole contengono livelli elevati di acido ossalico, che interferisce con l'assorbimento di calcio e ferro, che sono necessari per la formazione dei globuli rossi e ossa forti. Le persone affette da osteoporosi o l'anemia dovrebbero limitare il loro consumo di barbabietole. Altre persone dovrebbero limitare l'assunzione di barbabietola sono quelle che hanno una storia di calcoli renali, come acido ossalico è cristallizzato come ossalato.

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Originariamente: naturalnews.com

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