Università del Wisconsin studio riporta duraturi cambiamenti del cervello e la funzione immunitaria dopo la meditazione

Aprile 6, 2016 Admin Salute 0 4
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc

MADISON - In una piccola ma altamente provocatorio studio, un team di ricerca dell'Università di Wisconsin-Madison ha trovato, per la prima volta, che un breve programma in "meditazione di consapevolezza" duraturi cambiamenti positivi sia nel cervello e la funzione del sistema immunitario .

I risultati suggeriscono che la meditazione, lungo promosso come una tecnica per ridurre l'ansia e lo stress, potrebbe produrre importanti effetti biologici che migliorano la resilienza di una persona.

Richard Davidson, Ph.D., Vilas professore di psicologia e psichiatria alla UW-Madison, ha guidato il team di ricerca. Lo studio, condotto presso la società di biotecnologia Promega vicino a Madison, apparirà in un prossimo numero della rivista Psychosomatic Medicine.




"Meditazione Mindfulness," spesso consigliato come antidoto allo stress e il dolore della malattia cronica, è una pratica progettato per mettere a fuoco l'attenzione intensamente sul momento, notando pensieri e sentimenti in cui si verificano, ma evitando di giudicare o di agire su quei pensieri e sentimenti . L'intento è quello di approfondire la consapevolezza del presente, sviluppare le abilità di attenzione focalizzata, e coltivare emozioni positive come la compassione.

Nello studio UW, i partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a uno dei due gruppi. Il gruppo sperimentale, con 25 soggetti, ha ricevuto una formazione in meditazione di consapevolezza da uno dei suoi sostenitori più noti, Jon Kabat-Zinn, Ph.D. (Kabat-Zinn, un autore popolare di libri sulla riduzione dello stress, ha sviluppato il programma di riduzione dello stress basato mindfulness-presso la University of Massachusetts Medical Center.) Questo gruppo ha partecipato a una lezione settimanale e un ritiro di sette ore durante lo studio; inoltre sono stati assegnati pratica a casa per un'ora al giorno, sei giorni alla settimana. I 16 membri del gruppo di controllo non hanno ricevuto formazione meditazione solo dopo lo studio è stato completato.

Per ogni gruppo, oltre a chiedere ai partecipanti di valutare come si sono sentiti, il team di ricerca misurato l'attività elettrica nella parte frontale del cervello, un'area specializzata per alcuni tipi di emozioni. Precedenti ricerche hanno dimostrato che, nelle persone che sono generalmente positivi e ottimisti e nei momenti di emozione positiva, il lato sinistro della zona frontale diventa più attivo rispetto al lato destro fa.

I risultati confermano l'ipotesi dei ricercatori: il gruppo di meditazione ha mostrato un aumento di attivazione nella parte di sinistra della regione frontale. Questo suggerisce che la meditazione stessa prodotto più attività in questa regione del cervello. Questa attività è associata con ansia inferiore e uno stato emotivo più positivo.

Il team di ricerca ha anche verificato se il gruppo di meditazione ha avuto una migliore funzione immunitaria rispetto al gruppo di controllo ha fatto. Tutti i partecipanti allo studio hanno ottenuto un vaccino contro l'influenza, alla fine del gruppo di meditazione di otto settimane. Poi, alle quattro e le otto settimane dopo la somministrazione del vaccino, entrambi i gruppi avevano esami del sangue per misurare il livello di anticorpi che avevano prodotte contro il vaccino antinfluenzale. Mentre entrambi i gruppi (come previsto) avevano sviluppato anticorpi aumento, il gruppo di meditazione ha avuto un incremento significativamente maggiore rispetto ai controlli, sia a quattro e le otto settimane dopo aver ricevuto il vaccino.

"Anche se il nostro studio è preliminare e più ricerca chiaramente è giustificata", ha detto Davidson, "Siamo molto incoraggiati da questi risultati. I dipendenti Promega che hanno partecipato ci ha dato una splendida opportunità di dare prova di una reale impatto biologico di questa antica pratica."

Davidson, che è integralmente coinvolto con l'Istituto di ricerca HealthEmotions a UW, in programma ulteriori ricerche sull'impatto della meditazione. Attualmente sta studiando un gruppo di persone che hanno utilizzato la meditazione per più di 30 anni. Il suo team di ricerca è anche in programma di studiare l'impatto della meditazione di consapevolezza su pazienti con particolari patologie.

###

Classi Mindfulness meditazione sono offerti attraverso il programma UW Salute Medicina Integrativa alla clinica Research Park di Madison lato ovest (608) 265-8325 o visitare http://www.uwhospital.org/integrativemed per informazioni.

(0)
(0)

Commenti - 0

Non ci sono commenti

Aggiungi un commento

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caratteri rimanenti: 3000
captcha