Vantaggi di esercizio all'aperto confermato

Aprile 22, 2016 Admin Salute 0 1
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Il team di ricerca, sostenuto dalla collaborazione penisola NIHR in Leadership for Applied Health Research e cura (PenCLAHRC, parte della famiglia NIHR di iniziative per la salute e di ricerca), in collaborazione con il Centro europeo per l'ambiente e la salute umana (ECEHH), i dati analizzati da un certo numero di fonti, tra cui 11 studi randomizzati e non randomizzati di controllo che incorpora le informazioni da 833 adulti.

Trials eleggibili erano quelli che ha confrontato gli effetti delle iniziative di esercizio all'aperto con quelli effettuati all'interno e che hanno presentato almeno un risultato fisico o mentale benessere in adulti o bambini.




Lo studio ha trovato che la maggior parte degli studi hanno mostrato un miglioramento del benessere mentale: confronto con l'esercizio chiuso, esercitando in ambienti naturali è stato associato con una maggiore sensazione di rivitalizzazione, aumento di energia e impegno positivo, insieme ad una diminuzione della tensione, confusione, rabbia e depressione. I partecipanti hanno inoltre segnalato una maggiore godimento e soddisfazione per l'attività outdoor e ha dichiarato che erano più propensi a ripetere l'attività in una data successiva.

Tuttavia, nessuno degli studi identificati misurato gli effetti dell'attività fisica sul benessere fisico, o l'effetto di ambienti naturali a attaccare a esercitare.

A conti fatti questa recensione ha individuato alcuni effetti promettenti auto-riferito mentale benessere immediatamente seguente esercizio in ambiente naturale, al contrario di quelli riportati dopo l'attività fisica al chiuso. Questo è un primo passo verso rivendicando gli effetti positivi di programmi come la palestra verde e blu palestra, e interventi innovativi da parte dei medici che includono esercizio all'aperto come parte di trattamenti olistici per chi soffre di depressione e disturbi psicologici simili.

Attualmente gli analisti di ricerca stanno lavorando con una scarsità di prove di alta qualità, e un risultato significativo da questo studio è la necessità urgente che ci sia ulteriori ricerche in questo campo. Sono necessari grandi, ben progettato studi a lungo termine in popolazioni che potrebbero beneficiare maggiormente i potenziali vantaggi di esercizio all'aria aperta per analizzare appieno gli effetti dell'attività fisica all'aperto sul benessere mentale e fisico. Gli studi sono necessari anche che misura l'influenza di tali effetti sulla sostenibilità di attività fisica.

Dr. Jo Thompson-Coon, PenCLAHRC Research Fellow, ha commentato: "L'ipotesi che si aggiungono gli effetti benefici che si possono ottenere da esercitare in un ambiente naturale è molto attraente e ha suscitato notevole interesse Utilizzando i dati attualmente a nostra disposizione abbiamo. aggiunto forza al legame tra mentale e benessere fisico e l'esercizio all'aperto, ma ulteriori ricerche e più a lungo, fatto su misura e focalizzato sono necessari studi per comprendere meglio questo link ".

L'autore dello studio, il professor Michael Depledge, presidente di Ambiente e salute umana al ECEHH, ha aggiunto: "Circa il 75 per cento della popolazione europea ora vive in ambienti urbani, in modo che sempre più sforzi devono essere fatti per riconnettersi le persone con la natura attraverso programmi come la palestra verde e blu palestra. La nostra ricerca, che riunisce dati provenienti da una grande varietà di fonti, aggiunge peso significativo al caso per trascorrere più tempo in un ambiente naturale come membri del pubblico e dei loro medici combattere per contrastare gli esiti negativi della vita moderna, come l'obesità e la depressione. Ci auguriamo di poter condurre ulteriori ricerche e la sperimentazione necessaria per stabilire la prova-base per l'introduzione di attività all'aperto in stile di vita generale per completare l'intervento terapeutico. "

Professor Stuart Logan, Director - Istituto Superiore di Sanità Servizio Ricerca e Direttore - PenCLAHRC, presso il Peninsula College of Medicine & Dentistry, ha dichiarato: "Questo è proprio il tipo di progetto che PenCLAHRC è progettato per supportare Esso riflette l'obiettivo del. Istituto Nazionale per la Ricerca Sanitaria per stabilire CLAHRCs tutto il Regno Unito - ha individuato a livello locale e intrapreso la ricerca che si traduce in un miglioramento della salute e del benessere, e che entrambe le prestazioni la comunità locale e contribuisce alla produzione di evidenze della ricerca Questo è un progetto emozionante con immensa. potenziale. "

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