Weight Watchers Vs. Centri Fitness

Giugno 16, 2016 Admin Salute 0 3
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Nel primo studio di questo tipo, con metodi sofisticati per misurare la composizione corporea, la fama nazionale commerciale programma di perdita di peso, osservatori del peso, è stato confrontato con programmi soci palestra per scoprire quale metodo vince nel gioco di buona salute. Una Università del Missouri ricercatore ha esaminato le esperienze di vita reale dei partecipanti per stabilire quale programma aiuta le persone a perdere chili, ridurre il grasso corporeo e di ottenere benefici per la salute. La risposta è che entrambi hanno vantaggi e svantaggi e che una combinazione dei due produce i risultati migliori.

I partecipanti che hanno partecipato osservatori del peso per 12 settimane hanno perso una media del 5 per cento del loro peso corporeo, o circa nove chili. Tuttavia, Steve Ball, assistente professore di fisiologia nel MU College of Environmental Sciences Umane, ha scoperto che una grande percentuale del peso perso era massa magra e non grasso.

"Percentuale di grasso corporeo dei partecipanti non ha migliorato affatto perché hanno perso una percentuale molto più alta del previsto di massa magra", ha detto Palla, MU Extension specialista fitness state. "E 'vantaggioso per mantenere il tessuto magro perché è correlato con il metabolismo alto. Perdere massa magra spesso rallenta il metabolismo. Ciò che il vostro corpo è fatto di è più importante di ciò che si pesano."




La maggior parte degli altri studi Weight Watcher non aveva considerato grasso corporeo variazione percentuale e focalizzato solo sul peso corporeo.

"Questo è un aspetto del nostro studio che lo rende unico", ha detto Ball. "Abbiamo utilizzato una misura sofisticata della composizione corporea - il Bod Pod - a guardare che tipo di peso è stato perso: magra o grassa."

Inoltre, Palla detto che lo studio è stato il romanzo perché tomografia computerizzata (TAC) sono stati utilizzati per studiare i cambiamenti nel grasso addominale, che è più predittivo di malattie cardiovascolari. Anche se il gruppo centro fitness perso peso molto ridotto, probabilmente migliorato la loro salute perché hanno perso una notevole quantità di grasso intra-addominale (grasso attorno agli organi vitali). Questi risultati implicano che l'esercizio fisico può avere un'influenza positiva sulla sindrome metabolica, nonostante il numero sulla scala, Palla concluso.

Palla anche riscontrato che il supporto di gruppo è molto importante. La maggior parte dei partecipanti osservatori del peso bloccato con il programma durante la durata dello studio, mentre molti dei partecipanti centro fitness smettere.

"Questi risultati implicano che sovrappeso, donne sedentarie si aggiungono ad un centro fitness con l'intento di perdita di peso o cambiamenti grasso corporeo probabilmente fallire senza appoggio e senza alterare la loro dieta", ha detto Ball. "Quasi il 50 per cento delle persone che iniziano un programma di esercizio si chiuderà entro sei mesi."

"Questo studio ha cercato di scoprire ciò che avviene nel mondo reale in cui le donne in sovrappeso tentano di perdere peso." Palla detto. "Penso che il risultato dello studio la dice lunga sulla necessità di un approccio su più fronti al fine di perdere peso, grasso corporeo e di ottenere benefici per la salute. Spero che questo sarà il primo di una serie di studi che hanno valutato commerciale di perdita di peso programmi. "

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